睡覺(jué)時(shí)突然腿抽筋，就是缺鈣？錯(cuò)！還有這3個(gè)原因，別輕易忽視了

相信不少人都有過(guò)腿抽筋的癥狀，尤其是上了年紀(jì)的人，抽筋也比較常見(jiàn)，就拿今年75歲的王大爺來(lái)說(shuō)吧，每次睡覺(jué)睡到凌晨就會(huì)出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象，嚴(yán)重影響了睡眠質(zhì)量。

本來(lái)以為是缺鈣導(dǎo)致的腿抽筋，就吃了不少鈣片，但效果并不理想，王大爺就去看了中醫(yī)，中醫(yī)認(rèn)為是肝血不足導(dǎo)致的腿抽筋，就給開(kāi)了些養(yǎng)肝的中藥，并且叮囑王大爺回去多曬太陽(yáng)。

一、缺鈣會(huì)引起腿抽筋嗎？

首先可以肯定的是，缺鈣可能會(huì)引起腿抽筋，這是因?yàn)槿梭w細(xì)胞外的鈣離子濃度，會(huì)影響到神經(jīng)的傳遞，引發(fā)肌肉收縮，一旦缺鈣嚴(yán)重，就可能出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象。

除了缺鈣會(huì)引發(fā)腿抽筋之外，常見(jiàn)的抽筋原因主要有運(yùn)動(dòng)過(guò)度、長(zhǎng)期姿勢(shì)不變壓迫、天氣過(guò)冷、藥物導(dǎo)致等。

因此一旦發(fā)現(xiàn)腿抽筋，需要先排查是什么原因引發(fā)的，然后對(duì)癥進(jìn)行治療，一定要小心一些身體疾病引發(fā)的腿抽筋。

二、腿抽筋還可能是這3原因

導(dǎo)致腿抽筋的原因其實(shí)還蠻多的，除了上述的一些原因之外，還有可能是下面這三種原因?qū)е碌耐瘸榻睢?/p>

1.身體脫水

喝水過(guò)少、排汗過(guò)多等都可能導(dǎo)致身體脫水，身體一旦出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，體液就會(huì)變少，從而導(dǎo)致肌肉不能很好的運(yùn)行，出現(xiàn)夜間雙腿抽筋等的癥狀。

2.腰椎間盤突出

腰椎間盤突出患者，發(fā)生腿抽筋的概率高達(dá)70%，這是因?yàn)?strong>人體脊椎變形之后，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)受到壓迫，從而出現(xiàn)腿抽筋等的癥狀。

3.下肢動(dòng)脈粥樣硬化

經(jīng)常腿抽筋、夜間比較嚴(yán)重的人，要警惕是下肢動(dòng)脈粥樣硬化引發(fā)的，因此對(duì)于腿抽筋也要區(qū)分對(duì)待，盡快查明原因?qū)ΠY治療。

三、睡覺(jué)時(shí)腿抽筋，怎么處理？

睡覺(jué)時(shí)如果出現(xiàn)腿抽筋的癥狀，一定要采取正確的方法措施，那么睡覺(jué)時(shí)腿抽筋，應(yīng)該怎么處理呢？

睡覺(jué)時(shí)腿抽筋要選擇三步法，首先立馬起身使勁兒將抽筋的腿伸直，膝蓋伸直，雙手將腳趾抓住用力向上扳，堅(jiān)持一兩分鐘。

第二步慢慢地按摩抽筋的部位，讓肌肉放松下來(lái)，并且配合腿部活動(dòng)來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)，直到癥狀緩解的差不多了就可以了，接下來(lái)就是蓋好被子換個(gè)姿勢(shì)睡覺(jué)了。

腿抽筋雖然是比較常見(jiàn)的癥狀，但是引起腿抽筋的原因有很多，不只有缺鈣一種，像運(yùn)動(dòng)過(guò)度、大量出汗、身體脫水、腰椎間盤突出等都可能導(dǎo)致腿抽筋。

如果在睡覺(jué)的時(shí)候出現(xiàn)腿抽筋的癥狀，建議先起身將抽筋的腿伸直，然后按摩抽筋部位放松，之后換個(gè)姿勢(shì)蓋好被子繼續(xù)補(bǔ)充睡眠就好了。

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