吸煙每年害死100萬中國人！戒了煙，肺癌概率真的會下降嗎？

王大爺，37年的老煙民。在他眼中，煙是一種好東西，“飯后一支煙，快活似神仙”這句話一點也沒錯。

他經(jīng)常拿自己做例子，“我已經(jīng)62歲了，根本沒有得癌癥，別再讓我戒煙了，都是騙人的”。此外，網(wǎng)上流傳的長期吸煙者的“黑肺”圖片，王大爺也不相信，他認為再過幾年自己吸膩了，戒煙后這肺就會變回白色。

每年“抽死”100萬人

人人都知道，吸煙有害健康，但依然不少人控制不住煙癮。世界衛(wèi)生組織發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，我國每年煙草相關(guān)疾病致死的人數(shù)高達100萬。如果吸煙狀況持續(xù)惡化，到2050年，預(yù)計煙草相關(guān)疾病致死人數(shù)將達到1億人，其中有50%的人將在35-60歲死亡。

吸煙會影響肺功能，破壞肺部的完整結(jié)構(gòu)，削弱呼吸系統(tǒng)功能，引發(fā)慢性阻塞性肺病、肺癌等疾病。除此之外，研究發(fā)現(xiàn)，香煙中含有7000多種化學(xué)成分，包括不少對人體有害的物質(zhì)，除了肺部疾病，還有可能增加口腔癌、喉癌等疾病的發(fā)生風(fēng)險。

戒煙五年，肺癌風(fēng)險下降

吸煙是肺癌的第一致病因素，北京大學(xué)第三醫(yī)院檢驗中心主任張捷指出，吸煙越多，患癌風(fēng)險越高。每天吸煙20根、煙齡超過20年的人，發(fā)生肺癌死亡的風(fēng)險增加20倍。

吸煙不僅影響自己，也影響他人。與吸煙者共同生活的女性，發(fā)生肺癌的風(fēng)險比正常人高6倍。與男性相比，女性吸煙發(fā)生肺癌的風(fēng)險更大，是男性的1.9倍。

如果能及早戒煙，可以有效降低肺癌的發(fā)生風(fēng)險。美國一項研究發(fā)現(xiàn)，戒煙5年，吸煙者發(fā)生肺癌的風(fēng)險就會顯著下降。

美國范德比爾特大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員對8907名參與者進行了長達幾十年的跟蹤調(diào)查，最終有284名參與者確診肺癌。在這284名肺癌患者中，有93%屬于重度吸煙者，每天至少吸1包煙，而且煙齡超過21年。但如果重度吸煙者戒煙5年，發(fā)生肺癌的風(fēng)險與仍在吸煙的吸煙者相比可以降低39%。

隨著戒煙時間的延長，風(fēng)險會越來越低。

也就是說，戒煙從什么時候開始都不晚，現(xiàn)在就是最好的戒煙時機。

戒煙后，黑肺能變白嗎？

隨著吸煙量的增加、煙齡的延長，肺會變得越來越黑。因為香煙的煙霧中含有十多億顆粉塵和顆粒，肺部吸入這些粉塵和顆粒后，肺泡分泌的粘液會將它們黏住，然后通過肺部纖毛排出體外。如果長期大量吸煙，肺部纖毛就要不停地工作，受到的損傷越來越嚴重，久而久之功能將降低，無法徹底清除粉塵和顆粒，導(dǎo)致粉塵和顆粒不斷在肺部堆積，最終使肺變黑。

那么，戒煙后肺還能白回來嗎？

戒煙后，肺部的自潔功能會好轉(zhuǎn)，氣管分泌的黏液減少，呼吸變得暢通，肺部纖毛可以更好地清除粉塵和顆粒。同時，肺泡內(nèi)免疫系統(tǒng)可以殺滅更多病原體，減少疾病。

當然，肺部也會慢慢變白，但卻很難恢復(fù)原樣。尤其是年紀比較大、煙齡比較長的吸煙者，肺部已經(jīng)沉積過多的有害物質(zhì)，很難消除。此外，長期吸煙造成的部分肺部損傷也很難逆轉(zhuǎn)，比如肺泡和肺泡管永久性擴大、支氣管壁纖維性增厚、腺體增生肥大等。

想戒煙？逐漸戒煙和突然戒煙怎么選？

不同人有不同的戒煙方式，有的人一點點減少吸煙量，循序漸進，直到完全不吸煙；有的人說戒就戒，突然停止吸煙。那么，哪種戒煙方式的成功率更高？

英國牛津大學(xué)和伯明翰大學(xué)的科學(xué)家進行了一項研究，納入697名有明確煙癮的戒煙者，并將他們分成兩組，一組是立刻停吸組，一組是逐漸減量組。

同時，為了減輕戒斷反應(yīng)，提高戒煙成功率，兩組戒煙者都進行行為支持治療和短效尼古丁替代治療。

結(jié)果科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，在戒煙4周時，立刻停吸組有49%的戒煙者沒有復(fù)吸，逐漸減量組有39.2%的戒煙者沒有復(fù)吸；在戒煙8周時，立刻停吸組有36.6%的戒煙者沒有復(fù)吸，逐漸減量組有29.2%的戒煙者沒有復(fù)吸；在戒煙6個月時，立刻停吸組有22%的戒煙者沒有復(fù)吸，逐漸減量組有15.1%的戒煙者沒有復(fù)吸。

也就是說，立刻停吸的戒煙成功率比逐漸減量更高。如果想成功戒煙，就要下定決心，一根都不要再抽。

絕大部分人會在戒煙時出現(xiàn)戒斷癥狀，在戒煙前14天內(nèi)表現(xiàn)最為強烈，癥狀可以持續(xù)1個月左右，容易導(dǎo)致復(fù)吸。中日友好醫(yī)院煙草病學(xué)與戒煙中心主任肖丹表示，一般來說，5年完全不吸煙才算成功。

吸煙——百害無一利！吸煙的朋友們，鼓起勇氣，一次性把煙戒掉吧！你會收獲好處的！

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