一天三次大便和三天一次大便，哪個才是大腸癌？哪些異常要警惕？

小俊20歲出頭，平時排便習慣是兩、三天才一次大便，幾個月前，他發(fā)現(xiàn)自己便血了，并且有點便秘，以為是上火或長痔瘡導致的，所以沒放在心上。沒想到，一段時間過去了，便血一直沒好轉，還出現(xiàn)了消瘦等其他的異常癥狀。小俊趕緊到醫(yī)院檢查，結果發(fā)現(xiàn)重度貧血，醫(yī)生初步判斷是消化道出血引起的。進一步檢查后發(fā)現(xiàn)，小俊居然得了結腸癌。原來，小俊一直偏胖，又喜歡吃肉、吃燒烤、吃宵夜、喝酒、喝飲料。長期以往，對腸道造成了嚴重的傷害，最終誘發(fā)了結腸癌。

醫(yī)生提醒，結腸癌與不良的飲食習慣和生活方式息息相關。如果發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)便血、便秘和腹瀉交替出現(xiàn)、腹痛、放屁增多等異常癥狀，應引起重視，及時就診。

一、一天三次大便和三天一次大便，哪個是大腸癌？

大腸癌與排便習慣改變有關，有人就會擔心，排便次數(shù)會不會也和腸癌有關。畢竟有的人一天大便三次，有的人三天大便一次。

其實，影響排便次數(shù)的，主要和年齡、飲食、藥物、疾病等因素有關。大便一天幾次正常并沒有一個標準的答案。一天三次大便和三天一次大便都不代表身體有異。一般來說，一周大便次數(shù)不少于3次，都屬于正常的情況。

除了關注大便的次數(shù)外，更要重視的是大便的異樣，尤其是大便帶血，很容易被忽視。大便帶血是大腸癌的典型癥狀之一，主要表現(xiàn)為大便表面帶血跡或粘液，嚴重的還會出現(xiàn)膿血便。

有的大腸癌患者會同時伴隨著里急后重、肛門疼痛、排便困難等癥狀。也有的大腸癌患者，在排出大便之后，再排出滴狀的血液。

另外，如果大便次數(shù)增多、腹瀉和便秘交替、大便不成形、有排不盡的感覺、乏力、消瘦等，也要注意，可能與大腸癌有關。

大腸癌的高發(fā)年齡是40-50歲，所以，到了一定的年紀，就要定期體檢，早點發(fā)現(xiàn)異常。如果出現(xiàn)疑似大腸癌的癥狀，要盡快就診，查明原因，不要放過任何蛛絲馬跡。

二、大腸癌的篩查金標準

根據(jù)《中國結直腸腫瘤早診篩查策略專家共識》的推薦，年齡在40-74歲的一般人群應接受結直腸癌篩查。目前，直腸癌篩查包括腸鏡和肛門指檢兩種主要的方式。其中，腸鏡是篩查直腸癌的金標準。

腸鏡既可以檢查腸道是否出現(xiàn)病變，又可以對出現(xiàn)的腸道息肉直接進行切除，阻止腸道息肉發(fā)展成腸癌。

肛門指檢用處也很大，既可以發(fā)現(xiàn)早期發(fā)現(xiàn)腫物、息肉、潰瘍、腫瘤等，又可以發(fā)現(xiàn)類癌、胃腸間質瘤等腸粘膜下的腫物，以及直腸以外的疾病。

不過，單純依靠肛門指檢，有時還不足以診斷出得了腫瘤，還要進一步通過腸鏡確認。因為早期的痔瘡摸起來也是一個軟軟的團塊，如果內痔沒有脫出，是很難判斷到底是不是腫瘤。另外，如果內痔形成了痔核，質地比較堅硬，也很容易讓人混淆。

三、男性喝酸奶能降低患腸癌風險，真的嗎？

那么，怎樣做才能降低腸癌的發(fā)生風險呢？有研究稱，喝酸奶可以降低男性腸癌的風險，真的嗎？

2019年，一項發(fā)表在《Gut》上的研究指出，男性每周吃兩份或兩份以上的酸奶，可以降低結腸息肉異常生長的風險，起到預防結直腸癌的作用。

研究人員對9萬多人進行了長達26年的隨訪，結果發(fā)現(xiàn)：每周食用2次或2次以上酸奶的男性，與不食用任何酸奶的男性相比，發(fā)生結直腸腺瘤的風險降低了19%。另外，把食用酸奶當成飲食習慣的男性，與不食用酸奶的男性相比，發(fā)生結直腸腺瘤的風險甚至降低了26%。但是，在女性中暫未發(fā)現(xiàn)食用酸奶與結直腸腺瘤風險降低有顯著的關聯(lián)。

四、除了酸奶，專家建議做好4點預防腸癌

當然，除了食用酸奶，還有許多預防腸癌的方法。

1.運動

研究發(fā)現(xiàn)，經常活動的人，可以減低20%結直腸癌的發(fā)生風險。活動包括走路、跑步、爬樓梯等，總之，不要久坐不動，多活動筋骨，無論通過什么形式。

為什么動起來可以預防結直腸癌呢？因為運動不僅可以燃燒熱量，減輕體脂，預防肥胖，還可以降低胰島素抵抗和炎癥反應。

此外，運動可以促進腸胃蠕動，加快新陳代謝，減少腸道與致癌物接觸的時間，降低癌變幾率。因此，建議每天鍛煉30-60分鐘，每周鍛煉至少5天。

2.吃粗糧

研究發(fā)現(xiàn)，每天食用90g粗糧，可以降低17%結直腸癌風險。粗糧中含有豐富的膳食纖維，一方面可以在腸道內形成丁酸鹽，起到抗炎的作用，另一方面可以促進排便，減少糞便在腸道內滯留的時間。

而且，粗糧中還含有維生素E、硒、植物激素、酚類化合物等具有抗癌活性的物質，可以有效預防癌癥。

3.少吃加工肉

火腿、香腸、培根等加工肉類要少吃，研究發(fā)現(xiàn)，每天攝入50g加工肉類，就會增加16%結直腸癌的發(fā)生風險。加工肉類中含有大量的脂肪和亞硝酸鹽，是潛在的致癌因素。

而且，大部分加工肉類都是用紅肉制作的，紅肉中含有的血紅素已被證實與結直腸癌的發(fā)生有關。因此，不僅是加工肉類，紅肉也不能多吃，建議將紅肉的攝入量控制在一個星期500g左右。

4.保持體重

管住嘴、邁開腿，保持合理的體重，避免超重和肥胖。研究發(fā)現(xiàn)，BMI指數(shù)每增高5，發(fā)生結直腸癌的風險就升高5%。

因為體脂越高，胰島素水平就越高，從而產生胰島素抵抗，造成代謝的損傷。此外，體脂越高，發(fā)生炎癥反應的幾率就越大，患癌風險也越高。

腸癌早期的癥狀不明顯，而且容易和其他疾病混淆，因此一定要關注疾病信號，學會辨別。當出現(xiàn)異常時，及時就醫(yī)，以免延誤病情，錯過最佳治療時機。

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