60歲以上老人，正常血糖是多少？超過這一數值警惕糖尿病

七十三歲的董大爺患上糖尿病已經有二十多年了，他一直有睡前泡腳的習慣，前段時間不小心燙傷了腳，自己也沒太在意，過了幾天腳居然感染了，看上去又爛又腫的，送到醫院后居然要截止處理。

糖尿病不是什么罕見病，很多人老年人都有出現，糖尿病本身不是什么絕癥但并發癥卻是非常痛苦的，特別是糖尿病足。

一、糖尿病的并發癥，有多可怕？

我國目前糖尿病患者已經超過了一億人，每年因糖尿病或其并發癥去世的人就超過了八十三萬。糖尿病是個慢性病癥，疾病本身會給患者的生活產生很大的影響，另外的并發癥也是非常可怕的。

常見的并發癥有很多，比如腎臟衰竭、糖尿病足以及心腦血管、視網膜病變等多器官的疾病，對患者的生活質量會產生極大的影響，還可能致殘。

很多因素都會導致糖尿病，比如后天環境，不正確的飲食習慣、肥胖、遺傳等，關注糖尿病、有意識的預防它才是當務之急。

二、60歲以上老人，正常血糖范圍是多少？

根據世界衛生組織的調查顯示，六十五歲以上的老人患上糖尿病的風險比二十至四十歲的人群要高十倍，雖然老年人是該疾病的高發人群但不代表年輕人就不會出現糖尿病。

老人為何更容易患上糖尿病主要身體基本能在不斷下降，再加上很多老年人的腹部脂肪比較多，老年人的胰島素結合能力比較差，再加上他們的肌肉在不斷減少，體力活動也在減少，因此更容易出現糖尿病。

糖尿病一開始是不容易被發現的，老年人只有通過血糖檢測才能更好的發現自己的身體狀況。

一般來說身體沒有異常癥狀的六十歲至七十歲老人，空腹血糖標準4~7.8mmol/L，餐后2小時血糖：6~10mmol/L，糖化血紅蛋白：5.5%~7.5%.

血糖的控制對糖尿病的預防是有直接影響的，如何控制血糖，成了大家關注的焦點。

三、做好這四點，血糖穩穩的

1：適當的運動

一到過年過節長胖是必然了，節日里好吃的東西太多，加上運動量減少，體重就更容易上漲，適當的運動可以減少肥胖更有利于穩定血糖，建議每周運動三次每次半小時至四十分鐘。若是體質較差的老年人還是要根據自己的實際情況來運動。

2：控制飲食

血糖的控制離不開飲食的調節，減少高糖高油的食物是必須的，高糖分的食物會直接刺激血糖上升，比如常見的甜食、高淀粉食物等。建議多選擇健康的蔬菜、雜糧、魚類或豆制品，盡量做到少吃多餐。

3：經常檢查血糖

隨著年紀的增加身體的機能會隨之降低，經常檢查血糖可以更好的控制。

4：多喝水

多補充水分可以促進體內多余廢物排出，碳酸飲料、含糖飲料可不能喝。

老年人一般都是比較節儉的，如果遇到身體不適總覺得能忍就忍，其實很多慢性疾病都是由小變大的，隨時關注自己的健康比什么都重要，特別是糖尿病的預防，一旦出現糖尿病幾乎是無法根治的，希望大家能引起重視，多加預防。

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