北大教授夫人96歲離世，臨終前斷食斷水，留下一句話引思考

北大教授夫人陳司寇，96歲斷食斷水去世。面對老年、疾病與死亡，她生前留下的思考，發(fā)人深省。

一、丈夫離世后，堅(jiān)持自理，追求生命的質(zhì)量

陳司寇在退休前是北京101中學(xué)的教師，丈夫趙寶煦是北京大學(xué)的教授。在陳老師92歲的時候，丈夫因病去世。之后，她一直獨(dú)自生活。94歲的她身體健康，頭腦清楚，除了每周清潔工來兩次幫忙打掃家里外，日常生活中她都堅(jiān)持自己能做的事就盡量自己做。

陳老師有3個孩子，每周子女們都會來家里看望她。兒子住得遠(yuǎn)，工作又忙，她便體貼地跟兒子說不用每周都來，平時打個電話問候一下就可以了。

每一天，她都把自己的時間安排得滿滿當(dāng)當(dāng)。9點(diǎn)吃完早餐后，她就會開始看書看報，看到喜歡的地方就摘錄下來或剪下來，還會時常翻看自己的摘錄，樂在其中。平時她還很愛看電視劇，會隨著劇情大聲笑大聲哭，有時還會琢磨如果自己是編劇會怎樣處理劇情的細(xì)節(jié)。

陳老師說，人到70歲之后就會很難過，身體的疾病多，心里的情感孤獨(dú)。慘兮兮，等著人來關(guān)懷，難倒人老了，就一定要這樣過晚年嗎？

“我已經(jīng)準(zhǔn)備好走了，隨時都可以走。但哪怕活一天，我都要讓這天活得有質(zhì)量。”這是陳老師晚年接受采訪時的自述。

二、55歲退休，94歲身體仍然硬朗，為什么？

在接近40年的退休生活里，陳老師一直保持著健康的體魄。她認(rèn)為，老年人也要有目標(biāo)，這樣才能過得更健康愉快。

第一個目標(biāo)：減少病痛

她認(rèn)為知識就是健康，老了之后一定要多學(xué)習(xí)醫(yī)學(xué)保健知識，全面了解自己的身體狀況，這樣才能發(fā)揮主觀能動性，從日常中調(diào)整生活形態(tài)收獲健康，也能在出現(xiàn)病痛時，不會病急亂投醫(yī)。

例如，她曾經(jīng)得過皮膚瘙癢癥，癢得睡不了覺。那時的她自己看專業(yè)書，分析自己的瘙癢癥類型，然后改變生活方式，從書中學(xué)做食療和穴位按摩。就這樣，皮膚瘙癢癥在她自己的調(diào)理下慢慢好了。

除了關(guān)注身體健康外，她還很關(guān)注自己的精神健康。她很熱愛生活，對時事政治、戲劇體育都感興趣，日常文化生活也十分豐富。她建立了自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃和生活規(guī)律，每天都過得很充實(shí)和快樂。

第二個目標(biāo)：走得快一點(diǎn)

她認(rèn)為死亡是自然規(guī)律，只要生活得有質(zhì)量，活得痛快，就不會害怕死亡的來臨。就是這樣的好心態(tài)，讓她的老年生活過得積極充實(shí)，不懼歲月催老。

很多老人越是到了晚年，對錢財(cái)越是斤斤計(jì)較，把生活過得摳摳索索的。陳老師則恰恰相反，她認(rèn)為與其把錢都存起來，不如把錢花了與眾同樂，別人開心之余，自己也樂在其中。所以每次孩子來看她，她都會自掏腰包請他們吃飯，兒女過生日的時候，她還會包上萬元的紅包。

她認(rèn)為人到老年要想得開，一定要放下自我，學(xué)會換位思考。撫養(yǎng)兒女不要圖著回報，只要奉獻(xiàn)即可。一個人生活是常態(tài)，把兒女來看你當(dāng)做是驚喜，這樣就不會心懷不滿，常感寂寞了。平時人際交往，與人感情要真摯，但不要過于纏綿。

三、晚年拒絕治療，斷食斷水，安詳離去

2017年，96歲的陳老師，各種疾病接踵而至。首先是腎癌發(fā)作，然后尿毒癥和噴血性腔梗伴隨而來，加上中間一次跌傷和中風(fēng)，陳老師的身體臟器衰竭得很快。起初還能半自理地生活，但到9月時，她因?yàn)殡p腿僵直渾身難受已經(jīng)不能下地行走，只能躺在床上。她拒絕去醫(yī)院就診，沒有吃藥，也沒有注射和打點(diǎn)滴，只是堅(jiān)持自己按摩和做一些腿部練習(xí)。

她還囑咐女兒不要通知學(xué)校、親友，也不要讓人來探望。她甚至希望能安樂死，來讓自己“走”得更快些，因?yàn)椴幌胱约和侠鄣絼e人，于是她決定以自己的方式來結(jié)束生命。

10月17日，她開始斷食，腎癌引發(fā)腰部疼痛時，也只是用手抵住腰部，沒有打止痛針。20日，她已不能吃喝，雖然口不能言，但頭腦仍很清楚，能寫下自己的要求，比如請人幫她解手、翻身等。21日下午5點(diǎn)13分，她終于安詳?shù)仉x開了人世。

四：每天3個“一分鐘”，老了身子骨杠杠的

陳老師的故事告訴我們，哪怕老了，依然應(yīng)該堅(jiān)持自理、要學(xué)習(xí)思考、有尊嚴(yán)的活著。而老了最怕的一件事就是身體不利索，不妨趁現(xiàn)在開始，日常做點(diǎn)“輕運(yùn)動”，每天只花3分鐘，健康活到老。

1、手掌對搓一分鐘

兩只手掌快速對搓1分鐘，大約300次左右。這樣可以刺激手掌穴位，達(dá)到通六經(jīng)、強(qiáng)內(nèi)臟、調(diào)和陰陽之氣的功效，有助于緩解肩痛和眼睛疲勞。

2、揉耳輪一分鐘

雙手輕輕地揉兩只耳朵的耳輪1分鐘，直到耳朵微微發(fā)熱。這個動作可以痛經(jīng)散熱、保健聽力，尤其對耳鳴、目眩和健忘有很好的防治作用。

3、叩齒卷舌一分鐘

把嘴巴張開，然后輕叩牙齒，同時卷動舌頭，重復(fù)1分鐘。叩齒動作可以幫助牙根和牙齦活血，而卷舌動作則可以增加舌頭的靈敏度，讓舌頭活動自如。

理智、勇敢、自律...陳老師身上有太多的精神值得學(xué)習(xí)，讀完陳老師的故事，你會重新思考死亡、人生的意義嗎？

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