重點提醒：男人不想被前列腺炎盯上，日常盡量少做這5件事

小白是一個典型的IT男，經常一工作就需要坐好長的時間，前段時間他發現小腹有種隱痛感，排便的時候更明顯，以為只是尿道炎，就自行服用了一些抗生素。

可是一段時間后并沒有見好轉，就到了醫院檢查。

醫生檢查之后認為小白是患了前列腺炎，主要與小白經常久坐，導致前列腺受到壓迫導致的，另外像飲食辛辣、嗜酒等也會引發前列腺炎。

一、為什么前列腺炎“鐘愛”年輕人？

前列腺炎在成年男性中多見，指的是前列腺受到感染或者其他刺激，引發的排尿異常、骨盆區疼痛以及性功能障礙等癥狀，有一半的男性患過前列腺炎，不過這種疾病在50歲以上的人當中高發，似乎更鐘愛年輕人。

處于青壯年時期的年輕人，多數處于性功能旺盛期，性生活也相對頻繁，高頻率的性生活很容易導致前列腺受刺激誘發炎癥。

另外，青壯年時期前列腺分泌較多，一旦不注意衛生，導致病原體進入前列腺，就可能引發炎癥。

二、5個習慣傷害前列腺，要避免

男性在平常生活中的一些不良習慣，可能會對前列腺造成傷害，下面這幾個習慣一定要避免，很可能會造成前列腺的損傷。

1.久坐

有些男性由于工作性質，需要經常保持坐姿，但是久坐的習慣會導致前列腺受到壓迫，甚至引發前列腺炎癥，因此盡量避免久坐不動，要適當的改變坐姿。

2.酗酒

酗酒的習慣會導致前列腺毛細血管擴張，引發組織水腫，還可能會導致前列腺液的分泌量增多，精子活躍度受到影響，進而影響到男性功能。

3.憋尿

憋尿的習慣一方面不利于代謝物的排出，還可能會導致細菌逆行到尿道，誘發前列腺炎等。

4.飲食辛辣刺激

飲食上經常吃辛辣刺激的食物，也會導致前列腺和尿道受到刺激，誘發急性的炎癥。

5.保暖措施不到位

保暖不到位會導致前列腺出現腺體收縮、血管擴張等的癥狀，還可能引發前列腺疾病，因此天氣寒冷的時候要做好保暖措施。

三、改善前列腺健康的8條建議

想要預防前列腺疾病，改善前列腺健康，建議可以從下面幾個方面著手。

1.多吃新鮮蔬菜

長葉萵苣、甘藍、菠菜、花椰菜等新鮮蔬菜，有助于保護前列腺健康。

2.適當運動

適當的運動鍛煉，不但能預防前列腺的疾病，還能增強個人免疫力。

3.戒煙

吸煙有害健康，還可能會引發前列腺疾病以及其他一些疾病。

4.多喝水

多補充水分，不但能促進人體的新陳代謝，同時也有利于身體健康。

5.少吃紅肉

過量的攝入紅肉，會導致前列腺疾病的患病風險增加。

6.控制好體重

最好將體重控制在理想范圍內，要知道肥胖可是導致很多健康問題的一大高危因素。

7.預估風險看是否需要篩查

像有前列腺癌家族史等的人都屬于高危人群，高危人群建議從40歲開始進行篩查。

8.避免長期處于高壓狀態

長期處于高壓的生活狀態，會導致人體免疫系統出現異常，更容易被疾病盯上。

男性前列腺炎是一種高發的疾病，平常的一些不良習慣會導致前列腺炎高發，像久坐、酗酒、憋尿、飲食辛辣刺激、保暖不到位等都可能傷害前列腺炎，平常要保證良好的生活習慣，保護好前列腺。

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