想長壽要會吃，三種食物離不開，美容養(yǎng)膚，身體棒棒噠！

大家好，我是養(yǎng)生宗醫(yī)師，很高興能為大家科普健康以及養(yǎng)生知識。隨著社會的發(fā)展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時刻把養(yǎng)生和健康的習(xí)慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

枇杷是日常生活中非常常見的一種水果，不僅味道好，其營養(yǎng)也相當(dāng)豐富。富含維生素，所以都有美容的功效，還富含粗纖維及礦物元素。并且含有維生素B1和維生素C，是很有效的減肥果品。豐富的維生素B，有助于保護(hù)視力、保持皮膚健康潤澤。還有清肺胃熱，降氣化痰的功用

蟹味菇富含維生素和氨基酸，是構(gòu)成機(jī)體的重要的成分，可以起到健腦益智的功效。蟹味菇根部以上部分的提取物能促進(jìn)抗體形成抗氧化劑，具有滋補(bǔ)身體、延緩衰老的功效。蟹味菇富含膳食纖維，能夠起到潤腸通便、排毒清腸的功效，還可以疏通血管，同時排除體內(nèi)毒素。

荔枝含有糖、蛋白質(zhì)、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養(yǎng)。但是在這里需要提醒大家，荔枝是溫性水果，吃過量的荔枝會上火，如果你是容易上火的人，那吃荔枝要適量哦。