對身體最好的三種食物，營養豐富、滋潤肌膚，好處多多！

大家好，我是養生宗醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

芹菜

芹菜，含豐富的纖維素，能促進腸胃蠕動。經常食用可以刺激身體排毒，對付由于身體毒素累積所造成的疾病，具有很好的抗氧化效果。此外，芹菜還可以調節體內水分的平衡，改善睡眠。

杏

富含豐富的鉀、鈣、磷等礦物質，能預防高血壓，豐富的維生素A原、維生素C，有預防感冒，呵護視力的作用，杏杏有生津止渴、排毒清腸，降壓減脂的功效，可促進胃腸蠕動、開胃生津。杏有降低膽固醇的作用，有利于防治心血管疾病。

黃瓜

黃瓜含有豐富的營養，包括維生素C、胡蘿卜素和鉀，還含有能夠抑制癌細胞繁殖的成分。能祛除體內余熱，具有祛熱解毒的作用。黃瓜中的硅可使頭發更順，指甲更亮更結實。瓜含有豐富的維生素，能夠為皮膚提供充足的養分，有效對抗皮膚衰老。經常食用可有效地抗皮膚老化，減少皺紋的產生，黃瓜含有維生素B1，對改善大腦和神經系統功能有利，能安神定志，輔助治療失眠癥。黃瓜中含有大量的纖維素，可以促進腸道內毒素的排除