55歲男子，深夜腦梗癱瘓！提醒：中老年人晚飯后，要少做3件事

李大爺，今年55歲，本想可以安享晚年，一場疾病卻無情地打斷了他的計劃。

年輕的時候，李大爺是一名銷售員，經常有應酬，抽煙喝酒一直少不了，加上胡吃海喝，前幾年被查出高血脂。醫生一再叮囑李大爺要按時吃藥，并控制飲食，遠離煙酒。但李大爺并沒太當回事，還是依舊保留之前的不良習慣。

前幾天，老友來家里做客吃飯，吃飽喝足后，把朋友送走已經是凌晨一點了，李大爺便想著洗個澡就睡覺了，結果洗到一半，李大爺突然手腳無力，隨后暈倒在地。

暈倒時的動靜被妻子發現了，妻子打開門一看嚇壞了，趕緊撥打120緊急送醫，經檢查，被診斷為急性大面積腦梗死。

幸運的是，送醫比較及時，李大爺保留了一條命，但不幸的是，留下了嚴重的后遺癥——一側肢體癱瘓。

一、腦梗發作致殘率高

腦梗，不僅發病率高，致殘率高、死亡率也高，據相關數據顯示，全球每年因此死亡的人數將近1000萬，而我國占了將近1/5，幸存的人當中都出現了不同程度的喪失勞動能力，重殘比例高達4%。

另外，據《2018中國腦卒中防治報告》中指出，我國成年人致死、致殘的第一大誘因便是腦卒中，每5個因病死亡的人當中就有1名是腦卒中，而每12秒就有一個人受到腦卒中的“青睞”。

可見，腦卒中的危害有多大。

對此，廣東省中醫院急診科主任中醫師葉燁醫生提醒，腦梗可發于任何人，并不是老年人的“專屬”，所以年輕人也不要忽視，要提高警惕，出現腦梗相關癥狀，如頭痛、頭暈、眩暈、視力模糊、飲水嗆咳、肢體麻木、言語不清等，要及時就醫診治，降低腦梗帶來的危害。

二、晚飯后，不建議做這3件事

在晚飯后，很多人可能會有一些習慣，比如犯“飯困”飯后立即睡覺、飯后立即洗澡、飯后吸煙.....而這些習慣很可能為你“招”來腦梗。

1、飯后睡覺

吃飽喝足是不是就想睡覺？

建議你千萬別，因為飽餐后如果馬上坐下或躺下，食物無法及時被消化，容易導致體內能量過剩。長期如此容易升高血脂，對心血管健康十分不利。所以，建議飯后最好起來走動走動，做做家務，促進消化。

2、飯后洗澡

很多人吃完飯后會立即去洗澡，這樣就可以美美的“躺尸”了。可飯后馬上就去洗澡，因水溫作用可導致皮膚血管擴張，使血液供應不及時，當影響腦部供血時，很容易發生腦梗。

所以，建議最好休息30分鐘到1小時再去洗澡。

3、飯后吸煙

飯后來根煙，是不是感覺生活特別美滿？

但這種習慣帶來的健康隱患卻是巨大的，因為進食后，人體腸胃蠕動速度加快，血液循環加快，組織活動增強，此時抽煙，煙霧當中的尼古丁、焦油等有害物質更容易進入血液，升高血液中脂類物質的含量，導致血液變得粘稠，最終誘發腦梗。

所以，為了自己的小命著想，建議大家飯后遠離這3件事，遠離腦梗。

三、腦梗越來越多？可能是4種“廚房調料”吃多了

說到我國腦梗高發的原因，其實與飲食脫不了干系，如果經常接觸這幾種“廚房調料”，可大大提升腦梗的發病風險。

1、鹽

如果經常吃一些咸菜、咸魚、咸鴨蛋等鹽含量過高的食物，很容易導致水鈉儲留，升高血壓，進而使血管彈性變差，同時血液也會變得粘稠，易出現血管堵塞，而當腦部供血不足時便很容易誘發腦梗。

所以建議大家要注意控制鹽的攝入量，根據中國居民膳食指南建議，成人一天鹽的攝入量盡量控制在6g以內。

2、糖

如果經常吃一些巧克力、蛋糕、奶茶等含糖量高的食物，可導致能量過剩，并堆積在體內，進而增加血液中的血脂，使血液變得粘稠，易發生堵塞，最終提升腦梗發病風險。

所以建議大家盡量少吃甜食，尤其是糖尿病患者。

3、油

如果經常吃一些油炸、肥肉、動物內臟等比較油膩的食物，不僅可導致血管中甘油三酯含量升高，使血液粘稠。同時這些脂質還會沉積在血管壁形成斑塊，加快血管堵塞，阻礙血液流通，最終誘發腦梗。

所以建議大家盡量保持低脂飲食，在保證營養的基礎上盡量清淡一些，可以葷素結合。

4、酒

長期過量酗酒，酒精不僅會促進腦動脈平滑肌收縮，減少腦部血流量。同時還會增加血粘度，從而提升腦梗發病率。

所以，建議大家最好遠離酒精，如果要喝一定要注意控制飲酒量，并盡量優先選擇低度酒，避免混酒喝，減少喝酒的危害。

總結：腦梗一旦發生，如果沒有第一時間及時進行干預，很容易導致癱瘓、吞咽障礙等嚴重后遺癥，嚴重的還可能致死，所以對于腦梗，建議大家還是多上點心，做好預防工作，尤其是注意管控好飲食，爭取離腦梗遠遠的。

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