男人50歲后進入更年期，一旦出現(xiàn)4種癥狀，可能睪酮分泌不足了

老鄭今年60歲，他自認為是一個性格比較溫和的人，很多朋友都喜歡跟他往來。但近幾個月以來，老鄭夜里總是睡不好，每天晚上都會醒來兩三次，睡眠質(zhì)量嚴(yán)重下降。

而且老鄭早年就和妻子離婚了，兒子在外地工作，平時一個人生活。他原本覺得獨居也沒什么，現(xiàn)在總是忍不住想，自己是不是被拋棄了，時而傷心難過，時而易怒。

老鄭越想越覺得不對勁，感覺是身體出問題了，便獨自到醫(yī)院檢查。經(jīng)過問診和抽血化驗，醫(yī)生說老鄭正處于“男性更年期”，學(xué)名為遲發(fā)性性腺功能減退癥。隨后醫(yī)生給老鄭開了藥，并囑咐他平時要樂觀點，多運動，身體就可以慢慢恢復(fù)了。

一般談起“更年期”，大家都會下意識認為是女性特有的生理階段。但大多數(shù)人不知道的是，男性也有更年期。

一、男性50歲是一道“坎”

不管男女，都會經(jīng)歷更年期，只是男性與女性不同，男性更年期是一個更漫長的漸進性演變過程，一般從40-45歲開始出現(xiàn)，可波動其后大約20年左右，且大部分男性的表現(xiàn)比較緩和，因此很容易被忽略。

通常來說，這些男性更易出現(xiàn)更年期：抽煙酗酒者；生活條件過于艱苦者；腦力活動多，但身體鍛煉少者；因吃太多、動太少導(dǎo)致的超重或肥胖者；存在慢性疾病者。

因此，男性朋友到50歲后，也要注意關(guān)注更年期，做好相關(guān)防護工作，讓自己安然度過。

二、男性缺乏睪酮，身體會發(fā)生什么變化？

睪酮是一個男人“陽剛”的象征，但到了50歲后，睪酮水平開始逐漸下降，來到“男性更年期（LOH）”階段，出現(xiàn)多種表現(xiàn)。

1、睡眠質(zhì)量下降

加拿大研究發(fā)現(xiàn)，男性從40歲開始，睪酮分泌量就開始逐漸以1%~2%的速度減少，進而影響睡眠，容易出現(xiàn)失眠、多夢、易醒等癥狀。而睡眠不足又會加劇睪酮水平下降，形成惡性循環(huán)。

2、出現(xiàn)功能障礙（ED）

解放軍總醫(yī)院泌尿外科副主任醫(yī)師何學(xué)酉表示，如果男性睪酮缺乏，也會提升ED的發(fā)病風(fēng)險。如果一個年齡在40歲以上的正常男性，長期出現(xiàn)性能力不佳的情況，最好去檢查一下睪酮水平。

3、容易肥胖

男性到了50歲后，雄激素分泌減少，睪酮水平下降，而雌激素水平卻會上升，反過來對抗雄激素，進而導(dǎo)致男性身體肌肉減少，促使脂肪形成，蓄積在體內(nèi)，尤其是腹部，最終出現(xiàn)腹型肥胖。

4、前列腺功能變?nèi)?/strong>

上海瑞金醫(yī)院生殖醫(yī)學(xué)中心朱曉斌醫(yī)生表示，睪丸病變是導(dǎo)致不液化的原因之一。睪酮水平下降可導(dǎo)致前列腺、精囊腺等分泌功能變?nèi)酰M而引發(fā)其他生殖問題。

可見，睪酮水平是否正常，對男性來說還是很重要的，如果過度缺乏，可能導(dǎo)致多種健康問題出現(xiàn)。

三、男性50歲以后，應(yīng)及時補充睪酮

北醫(yī)三院泌尿外科副主任姜輝提醒，男性朋友到50歲后，睪酮水平下降明顯，如果出現(xiàn)明顯的不適癥狀，影響生活和工作，要及時補充睪酮。否則當(dāng)睪酮降到一定程度時，可能會危及健康。

不過需要注意，睪酮不是隨意補充的，在補充之前需要先做檢查，明確自己是否缺乏睪酮。

一般來說，空腹抽血可以幫助測定血清睪酮水平，這是診斷LOH的重要依據(jù)，如果TT＜11.5nmol/L，TSI≤2. 8nmol/IU，cFT≤0. 3nmo/L，F(xiàn)TI≤0.42，則可判斷為睪酮水平過低，需及時補充。

目前，藥物是治療LOH最為主要、有效的方式之一，臨床上比較多見的睪酮補充藥物主要有3種，分別為口服制劑、肌肉注射制劑、經(jīng)皮膚制劑、口腔黏膜制劑，其中第一種應(yīng)用最廣。

但因為每個人的具體情況不一樣，具體采取哪種藥物、多少劑量等，還需因人而異。

另外，日常做好下面幾點，也有助于促進睪酮的分泌。

1、規(guī)律運動

適當(dāng)進行運動，可輔助治療LOH，有效緩解失眠、精神狀態(tài)不佳、骨骼及關(guān)節(jié)疼痛等LOH癥狀。同時，還可以促進身體新陳代謝，減少肌肉組織流失，減少脂肪合成，對預(yù)防LOH也有幫助。

2、保持樂觀的情緒

盡量保持好心情，遇到事情先冷靜一下，不要著急發(fā)火。負面情緒這樣不僅無法解決問題，很多時候會讓事情更糟，并且影響內(nèi)分泌。如果實在很難受，可找人傾訴或通過合理的方式發(fā)泄，不要憋在心里。

3、合理飲食

在保證人體必需能量的基礎(chǔ)上，飲食要盡量清淡一點，多吃新鮮水果，少鹽少油，避免肥胖。

男人也有更年期，但很多時候癥狀不明顯，經(jīng)常被忽視，從而影響到健康。所以，男人50歲后要多關(guān)注自身健康，發(fā)現(xiàn)可疑癥狀，及時進行干預(yù)，這樣才能安然度過更年期，健康生活。

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