超市最常見(jiàn)的3種食物，美容養(yǎng)生、延緩衰老，早吃早健康！

蘋(píng)果

蘋(píng)果具有生津止渴、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、解暑等功效。除此之外，蘋(píng)果更加給力的地方是，人們發(fā)現(xiàn)，寶寶多吃蘋(píng)果有增進(jìn)記憶、提高智能的效果。現(xiàn)代研究證實(shí)蘋(píng)果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質(zhì)等大腦必需的營(yíng)養(yǎng)素，而且更重要的是富含鋅元素，營(yíng)養(yǎng)豐富，常吃具有清熱去火的功效。

酸梅

酸梅是我們生活中常吃的一種水果，它吃起來(lái)酸酸甜甜的，味道很是獨(dú)特，受到大家的喜愛(ài)和歡迎，酸梅的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是不小的，富含維生素C，膳食纖維，鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，都是可以補(bǔ)充我們身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。夏天常一點(diǎn)烏梅具有開(kāi)胃消食的作用，烏梅味道本身就是酸甜的，加上里面的膳食纖維，可以幫助我們腸胃的消化，促進(jìn)消化，調(diào)節(jié)胃口。烏黑里面的營(yíng)養(yǎng)可以緩解我們身體的疲勞，讓我們一天都能充滿活力。

玉米

玉米這種食物真的很好吃，并且它含有很多的膳食纖維，可以很好的改善我們腸胃的狀況，能夠促進(jìn)我們身體的消化，有著減肥的效果，是一種很好的可以代替主食的食物。