女人多吃3種食物，好吃又健康，補血益氣，滋養皮膚，早吃早好

各位趣友們大家好，我們又見面啦！全年最高溫45度已經結束了，三伏天也進入倒計時還剩15天，時間飛快，你們的減肥20斤目標都成功了嗎？三伏是個冬病夏治的好機會，更是女性減肥的時機，除了飲食清淡之外還要加上適量的運動，管住嘴邁開腿才是減肥成功的真理！在這烈日炎炎的夏季，女性朋友們格外注重自己皮膚美容，多吃瓜果蔬菜美容防曬，你就是夏日里最耀眼的女神！

空心菜一般的人群都是可以吃的，特別適合高血脂、高血壓以及有口臭的人群，能起到降壓減脂，清除口臭的效果。愛美的人士吃些空心菜都是可以達到排毒的功效，對于女性來說，常吃可以清腸排毒，健脾開胃，給身體“洗洗澡”，清理子宮污血。

花貝是一種性質寒涼的食材，滋陰潤燥是它的主要功效，它對人類的陰虛內熱和內熱消渴等癥都有明顯預防作用，另外那些熱性體質的人多吃一些花貝還能清理身體內的熱毒，并能預防多種上火癥狀發生。

樹莓是一種多年生、樹結漿果的小灌木類落葉果樹。可以將其分為四種類型：即紅樹莓、黃樹莓、黑樹莓和紫樹莓；草莓果實為紅色。對于女性而言，覆盆子是非常好的美容養顏食物。覆盆子中所含的黃酮類物質，具有美容養顏的作用。另外人們食用樹莓以后，還能加快身體內血液循環，能滿足大腦對氧氣的需求，經常食用能起到健腦益智的重要作用。

光陰似箭，夏季還有10天就結束了，想要露肉美容的朋友們抓緊時間吧，每天多吃這3種食物，不想瘦都難！三伏黃金減肥期就要過去，按照以上的食譜趕緊吃起來吧，減肥成功20斤在向你招手！