不注意飲食讓你發胖，3種水果盡量別碰，吃1口頂2碗米飯

現在已經到了8月份了，夏天已經開始了倒計時，最近隨著一場大雨的來臨，氣溫也是驟降的厲害，我們出門也不覺得太過炎熱，但是我們也要注意自身的保暖，尤其是對于小孩來說，在這個關鍵的時候，最好還是及時的穿上長褲長袖。我們要把握好冬病夏治的機會，在夏季快要結束的時候，保養好自己的身體，這樣身體才會越來越健康！好了，廢話不多說，接下來就來看看今天要給大家分享的內容吧！希望可以給大家帶來一些幫助！

今日話題：不注意飲食讓你發胖，3種水果盡量別碰，吃1口頂2碗米飯！

夏天來了，男女都開始減肥了！不僅是為了美觀，還為了健康！在減肥的路上，很多人不吃米飯，改吃水果！事實上，水果的含糖量遠遠高于米飯。有些水果吃得太多容易發胖。我們來看看吧！

第一名：榴蓮

在吃榴蓮的好季節，很多女孩喜歡吃榴蓮，柔軟甜美，但你知道嗎？榴蓮的營養價值非常高，每100克含147千卡，碳水化合物含量達28.3克。 3.3克，相當于吃一小塊榴蓮，要在它消耗前跑2公里。

第二：西瓜

在炎熱的夏天，每個人都會拿著西瓜吃它，或者停止吃它！雖然西瓜含水量高，容易排泄，但其含糖量也很高，西瓜約十磅。它的熱量在1000-1250千卡之間，一碗米飯只有200卡路里，所以相當于吃了七碗米飯。

第三名：芒果

芒果也是許多人喜歡的水果之一。人們一直認為你可以通過多吃水果來減肥。事實上，芒果含有豐富的蛋白質和維生素。 100克芒果的糖含量為14％，脂肪為16％，芒果容易積聚脂肪。 ，胖，哦。想減肥吃水果是適量的，不能貪吃，平時可以多吃粗纖維，蔬菜，茶脂的食物。

夏季的雷暴雨就像孩子的臉說變就變，最近一段時間，可能氣溫還會有所變化，大家一定要引起足夠的重視，把握好這個時期，讓自己的身體越來越健康！以上就是我們今天要分享的內容，歡迎大家在評論區留言，謝謝！

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