身體免疫力低怎么辦，謹記3個好習慣，提高免疫力，有助于養生

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免疫力是對人體非常重要的防御機制，不僅可以阻止外來的細菌，病毒等成分，還能處理身體中衰老，損傷，病變的細胞，維持身體內環境的正常和健康。當身體中的免疫能力低下的時候，可能會出現身體虛弱，出現營養不良，精力不夠旺盛等不良的現象，還可能會經常出現感冒等。

身體免疫力低，還非常容易招致病菌和細菌等，還會影響到身體的消耗，在生病的時候，也不容易好，久而久之，身體處于亞健康，也不利于養生。所以，身體免疫力低的人，要注意自身的生活習慣和飲食習慣。身體免疫力低怎么辦？牢記3個好習慣，提高免疫力，有助于養生。

1、在飲食上保持營養均衡

當自身的免疫能力低的時候，就要注意在飲食上保持營養均衡。注意為身體補充維生素A等成分，維生素能很好的為身體提供能量，提高身體的免疫能力。當身體中維生素少時，白細胞的戰斗能力就較低，就容易生病。所以，要提高自身的抵抗能力，就要在生活中保持營養的均衡，經常吃一些蔬菜，水果，豬肝等食物，也有助于養生。

2、堅持體育鍛煉

當自身的免疫能力低的時候，要堅持體育鍛煉，經常運動，能很好的促進身體的代謝和血液的循環，提高身體的抵抗能力。在運動的過程中，還能擴張肺活量，保護心血管的健康。不過需要注意的是，身體免疫能力低的人，要避免劇烈運動，在運動的過程中，也要循序漸進。堅持下去，也有助于提高免疫能力。

3、保證充足的睡眠

當身體免疫能力低的時候，也要注意保證充足的睡眠。因為，睡眠對于身體來說是至關重要的，充足的睡眠能使人保持精力的充沛，能促進身體的血液循環和代謝，也能使器官在夜晚，人體入睡后，正常的休息和排毒，保持身體器官正常的運轉，也有助于提高身體的免疫能力。

身體免疫力低怎么辦？牢記在飲食上保持營養均衡，堅持體育鍛煉，保證充足的睡眠這3個好習慣，提高免疫力，有助于養生。除此之外，在生活中也可以對吃一些香蕉，補充身體中的白細胞，也有助于提高免疫能力。也要在生活中保持勞逸結合，多喝熱水，保證休息，也有助于養生。

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