為什么人到中年容易禿頂？實話實說，無非就這3個原因

說起“地中海”，大家的第一反應是中年大叔，連英國威廉王子、萬人迷貝克漢姆都被困擾。

而且近年來，脫發也有年輕化趨勢。數據顯示，20-30歲的年輕人占植發人群的57.4%，各種防脫發洗發水、生發精華等產品，也是年輕人買得多。

為什么男人一到中年就脫發？為什么男人脫發比女人多？

一、承受“滅頂”之災的男性越來越多

WHO統計，每5個中國人中就有1個是脫發者，人數以每年15%的速度在增加。在我國，20%的男性被脫發困擾（約1.3億人），30歲前就脫發的比例高達84%。

2019年，衛健委發布的《脫發人群調查》指出，中國已有2.5億的脫發人群，其中35歲以下占63.1%，中青年成“脫發大軍”的主力。在北上廣深杭5個城市的脫發人群中，90后男性脫發比例高達30%。

二、男士們謝頂的原因有哪些

為什么禿的總是男人？其實脫發的原因有很多，而男性脫發多與以下四個有關。

1、肥胖

《自然》上一項研究顯示，肥胖會加速脫發。實驗中，研究人員發現，長期高脂飲食誘導的肥胖會直接作用于毛囊干細胞，導致數量減少和分化方向異常，最終使毛囊萎縮，發生脫發。

2、遺傳

遺傳性脫發是男性“謝頂”的主要原因，禿發患者大多都有明確的家族史。據統計，95%的脫發患者是雄激素性禿發，且年齡越大，脫發越嚴重。國外研究也證實，如果父母或外祖父有脫發史，那么其患禿發的幾率是其他人的2.5倍。

3、生活不規律、壓力大

很多男人進入中年后，正值事業高峰期，工作壓力大，加上應酬和飯局，導致飲食和生活不規律，熬夜更是家常便飯。過度吸煙、飲酒等習慣也會導致毛囊營養流失，頭發容易干枯、脫落。

三、有無脫發危機，測測便知

很多人常常將“脫發”和“掉發”混淆，一般來說，正常人每天會脫落50-100根頭發，如果超過100根，持續3個月以上，那就可能是脫發了，需要及時就診，查明原因。

如何自測脫發？

用拇指、食指和中指在頭發根部輕輕地捏住約50根頭發，然后向外捋，如果脫落的頭發只有1-2根，代表正常；如果每次脫落超過6根，代表可能異常脫發。需要注意的是，做這個檢查前應至少5天不洗頭。

四、防禿頂怎么做

如果不想禿頂，那么日常生活中，我們可以從4個方面來預防。

1、改正不良習慣，均衡飲食

想要防止脫發，就要改掉一些不良習慣，避免吸煙，減少喝酒，少吃油膩和刺激性食物，同時避免緊張的發型。扎馬尾辮、編細辮子等會拉扯毛囊，加劇禿頂，建議最好松開頭發。

另外，生活中還要均衡飲食。卷心菜、菠菜、蘋果、香蕉等蔬果富含多種維生素、鐵、硒和鋅，能為頭發生長提供營養。頭發的主要成分為角蛋白，可適當攝入牛奶、雞蛋、牛肉、羊肉和魚肉等高蛋白食物。

2、適當護理頭發

防止脫發，要從日常護理開始。

·洗發太勤或太少都不利于頭發的保養，建議夏天每日1次，冬季一周2-3次；

·梳頭發時從前往后梳，因為頭發角質層是向下生長的，不會傷到頭發角質層；

·紫外線會傷害頭發和頭皮，夏天出門最好戴帽子或撐遮陽傘，避免暴曬；

·經常染發、燙發會損傷毛囊，進而導致脫發，建議每次染發、燙發至少間隔6個月。

3、分清脫發原因，對癥治療

中國醫學科學院蔣文杰副主任指出，脫發主要有三種類型，分別是雄脫、瘢痕性脫發和斑禿。

斑禿屬于自體免疫性疾病，一般需要藥物治療，治療后頭發通常會重新長出來。

雄脫常見的癥狀就是“地中海”發型，發際線會后移，治療方法包括內服非那雄胺和外用米諾地爾，以及毛發移植等。

非那雄胺是一種口服藥物，作用是阻止雄性激素產生，通常需服用3個月到1年才見效。米諾地爾是一種局部藥物，可減緩脫發，刺激毛囊，長出新發，一般需使用4個月到1年才有明顯效果。

瘢痕性脫發是一種罕見的疾病，脫發部位會形成瘢痕組織，頭發不會再長出來，需要植發。

正常情況下，只要毛囊還有得救，一般建議藥物治療，除非脫發區的毛囊已經完全壞死，才建議植發。

4、適當運動，保證睡眠

適當運動可舒緩壓力，提高免疫力，利于頭皮健康。想要預防脫發，運動要適當，建議每周鍛煉5天，每次至少30分鐘。

充足的睡眠可以促進頭皮新陳代謝，利于頭發的生長，建議每天睡眠時間不少于6個小時，養成定時睡眠的習慣。

5、保持心態樂觀

壓力太大、精神緊張、情緒大喜大悲等心理狀態，都會影響內分泌穩定，誘發脫發。建議大家無論學習還是工作，都保持一個樂觀平和的心態，注意勞逸結合，學會自我放松，減輕心理負擔。

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