平時(shí)盡量少碰“4字”，腸胃健康又強(qiáng)壯，可以堅(jiān)持下來的人卻不多

大家好，我是中醫(yī)林醫(yī)師，養(yǎng)生不分年齡，生活當(dāng)中的知識就可以幫助我們完成養(yǎng)生，歡樂是長壽的妙藥，勤奮是健康的靈丹，運(yùn)動(dòng)是健康的投資，長壽是健身的回報(bào)，相逢莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好！那么在今天我就給大家來說一說關(guān)于養(yǎng)生的一些事。關(guān)注林醫(yī)師，每天一個(gè)健康小妙招！

在今天的社會里，每個(gè)人都在呼喊健康，但真正能做的是很少，比如 '' 作為一種硬核保健方法，它也像一個(gè)笑話。喝酒造成的危害，想用枸杞來滋養(yǎng)，等于是死羊修補(bǔ)，為時(shí)已晚。因此，對健康有害的東西，盡量不要碰，不要碰。這將是一個(gè)大的錯(cuò)誤，考慮在受傷后補(bǔ)償。

第一，湯

日常經(jīng)驗(yàn)說，喝湯能滋補(bǔ)胃，但為什么湯會傷害你的胃？正常人經(jīng)常喝湯，這確實(shí)有助于滋養(yǎng)胃和保護(hù)胃，但對于老年胃病患者來說，這并不簡單。例如，胃潰瘍患者體內(nèi)胃酸分泌較少。如果他們經(jīng)常喝湯，就會稀釋本來就很小的胃液，嚴(yán)重影響腸胃的消化，輕度消化不良，嚴(yán)重?fù)p害腸胃。

第二，糖

正常人每天不能吃超過 25 克的糖，這只是正常人的標(biāo)準(zhǔn)，如果低血糖，必須注意補(bǔ)充糖，患糖尿病的話，自然不能碰一點(diǎn)糖。如果糖尿病患者攝入大量的糖，不僅會使血糖升高，還會導(dǎo)致惡心嘔吐癥狀，導(dǎo)致厭食癥狀，嚴(yán)重影響正常的能量供應(yīng)。因此，糖尿病患者最忌諱的事情是糖類。

第三，躺

生活越來越方便，人們越來越懶惰。許多人不僅晚飯后不去鍛煉，而且吃飽后也會躺下。這是一個(gè)非常錯(cuò)誤的習(xí)慣。飯后躺下不僅會導(dǎo)致腸胃緩慢蠕動(dòng)，還會影響消化吸收。當(dāng)食物被消化時(shí)，胃會分泌胃酸。如果你躺下，它可能會導(dǎo)致胃酸的回歸。一旦它流回食道，就會引起食管灼傷，這是非常危險(xiǎn)的。

第四，燙

食用過燙的食物不僅會對口腔和食道造成灼傷，還會傷害到腸胃。食物溫度過高時(shí)，一旦灼傷腸胃黏膜，就會造成細(xì)胞脫落，細(xì)胞脫落后會刺激細(xì)胞再生，久而久之，細(xì)胞的更新速度加快，極易造成細(xì)胞惡變，引發(fā)癌癥。

以上這四個(gè)禁忌，一定要牢記。如果想要養(yǎng)生，還是要十分注意飲食習(xí)慣和方式，如果不管不顧，只會收到腸胃的“反擊”，影響身體健康。

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