預(yù)防“腦梗”，堅(jiān)持做好3件小事，可軟化血管，勝過(guò)“溶栓藥”

大家好，我是中醫(yī)林醫(yī)師，養(yǎng)生不分年齡，生活當(dāng)中的知識(shí)就可以幫助我們完成養(yǎng)生，歡樂(lè)是長(zhǎng)壽的妙藥，勤奮是健康的靈丹，運(yùn)動(dòng)是健康的投資，長(zhǎng)壽是健身的回報(bào)，相逢莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好！那么在今天我就給大家來(lái)說(shuō)一說(shuō)關(guān)于養(yǎng)生的一些事。關(guān)注林醫(yī)師，每天一個(gè)健康小妙招！

心腦血管疾病已成為癌癥后的主要健康殺手，尤其是中老年人，心腦血管疾病的發(fā)病率很高，腦梗死是比較有代表性和危險(xiǎn)性的存在之一。然而，隨著生活節(jié)奏的加快，許多年輕人正面臨著巨大的生活壓力，導(dǎo)致腦梗塞的發(fā)生率開(kāi)始呈現(xiàn)出年輕化的趨勢(shì)。

患腦梗塞的原因不只是血管。老年人容易發(fā)生腦梗死，因?yàn)樯眢w老化后，血管也開(kāi)始慢慢變硬，血液流動(dòng)也會(huì)受到影響，一旦有血栓，可能會(huì)有腦梗塞。今天的年輕人喜歡吃一些高油高脂肪的食物，不喜歡鍛煉，身體堆積了太多脂肪，導(dǎo)致血液稠密，血液循環(huán)受到影響，這很容易導(dǎo)致腦梗塞。

想遠(yuǎn)離腦梗塞，其實(shí)也很簡(jiǎn)單，但很難堅(jiān)持的話，以下三件事，我希望你能堅(jiān)持，堅(jiān)持一個(gè)月，一個(gè)以上的溶栓藥，簡(jiǎn)單而經(jīng)濟(jì)！

1、戒煙戒酒

吸煙和飲酒是當(dāng)今許多人必須具備的一項(xiàng)技能，因?yàn)槿藗冊(cè)谏鐣?huì)上無(wú)法自拔，他們不可避免地會(huì)遇到社會(huì)關(guān)系，煙酒已成為與公眾交朋友的工具。事實(shí)上，這是一個(gè)非常不受歡迎的壞習(xí)慣，對(duì)身體非常有害。煙草含有大量的有毒物質(zhì)，不僅會(huì)引起血管硬化，導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，而且嚴(yán)重影響肺的健康。酒精影響我們的腦神經(jīng)，刺激心臟，引起心律失常和血壓升高。過(guò)量飲酒也會(huì)影響肝臟的解毒功能，導(dǎo)致血液中垃圾和毒素的堆積，容易產(chǎn)生血栓，導(dǎo)致腦梗塞。

2、起床一杯淡鹽水

休息一夜后，血液循環(huán)也達(dá)到最低流速，消耗了整整一夜的水使血漿變厚，所以早上起床后，我們盡可能多地喝一杯開(kāi)水或淡鹽水，它不僅能補(bǔ)充水，稀釋血漿，保證血液循環(huán)，而且還能加速新陳代謝，這也有利于倒伏和倒伏。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

經(jīng)過(guò)一天的學(xué)習(xí)或工作，很多年輕人都累了，不想做多余的運(yùn)動(dòng)。但是，他們不知道體育鍛煉不僅能提高身體的免疫力，而且能有效地預(yù)防腦梗死，防止餐后血脂和血糖的迅速增加，從而進(jìn)一步增加患腦梗塞的風(fēng)險(xiǎn)。

以上三點(diǎn)雖然做起來(lái)簡(jiǎn)單，但是貴在堅(jiān)持，希望你能夠堅(jiān)持下去，遠(yuǎn)離腦梗困擾！

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