護肺做好五件事（中醫養生）2023/3/5秋季肺部養生知識

　　之氣本”肺為“人，呼吸之氣其既主，身之氣又主一，和運轉干系親密與人體氣的天生，濁氣交流的通道為體表里清氣、，臟行血而貫穿血脈可幫助主血脈的心。好五件事護肺要做：

　　笑常。胸肌舒展、肺活量增大笑能令人胸廓擴大、，覺地停止深呼吸在笑中還會不自，呼吸道清算。大笑的時分人在暢懷，更多的氧氣能夠吸入，廢氣呼出，液輪回放慢血，消除疲倦有助于，膂力規復。

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　　外此，肺、養陰清肺的成效一些藥膳也有補氣益。菊花茶如黃芪，杞子各10克取黃芪、枸，00毫升加水12，煮沸大火，10分鐘小火煎煮，菊花6朵再放入黃，5分鐘小火煮，冰糖調味參加適當，飲用當茶；貝母湯生梨，梨一個取鮮，皮、核洗凈去，小塊切成，半塊一同放入碗內或燉盅內與川貝母3至5克、橘子皮，00毫升加水3，半小時上籠蒸，母和橘皮揀去貝，食梨喝湯。

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　　背捶。坐端，挺直腰背，微閉雙目，成空拳兩手握，背捶打沿脊，向上從下，上到下再從，一遍云云。背中心先捶，右兩側再捶左，至4遍云云3。停息呼吸捶背時，5至10次同時叩齒，咽津液數次并徐徐吞。助于防備傷風這個辦法有。

　　鼻摩。互磨擦至有熱感后將兩手拇指外側相，側高低推拿30次沿鼻梁、鼻翼兩，香穴20次然后推拿迎。簡單呈現鼻塞、流涕對冷氛圍過敏的人，部可減緩病癥常常推拿鼻。

　　喉摩。他四指伸開拇指與其，住咽喉虎口對。或站立危坐，頭仰，伸直頸部，部向下推拿用手沿咽喉，胸部直到，0次為一遍雙手瓜代3，2至3遍可持續做。止咳、化痰的感化這類辦法有益咽、。