長壽男人的一個“秘密”，睡覺僅排第三，排第一的卻很少人做

大家好，我是中醫林醫師，養生不分年齡，生活當中的知識就可以幫助我們完成養生，歡樂是長壽的妙藥，勤奮是健康的靈丹，運動是健康的投資，長壽是健身的回報，相逢莫問留春術，淡泊寧靜比藥好！那么在今天我就給大家來說一說關于養生的一些事。關注林醫師，每天一個健康小妙招！

從古至今，人們對長壽的熱潮似乎從未減弱過。雖然現在這個社會的科學、技術和醫學都很發達，但要幫助人們解決許多過去通過高科技手段難以解決的難題是不可能永遠存在的。隨著自己年齡的增長，人們對預期壽命的渴望也在增長。事實上，在生活中，我們所能做的就是養成良好的生活習慣，使自己的身體更健康，使身體的衰老更緩慢。科學家們對我國長壽的人們做了一些研究，發現他們似乎都有一些共同的特點。讓我們看一看！

1.保持良好的精神狀態

在這個快速發展的時代，每個人的壓力都很大，連小學生都擔心萬一考試不好，會不會影響自己的過渡率？''而有些辛苦工作的人，日常生活中的一些社會問題是不可缺少的，過量的飲食和酒精可能對身體造成越來越嚴重的危害，因此建議每個人在飲食中，或應每餐飽一餐，少吃，使腸胃有充足的消化吸收時間，減少飲酒，減少酒精對身體的損害，尤其是保護肝臟，盡可能達到均衡飲食、輕飲食的目的。