氣血不足百病生，哪些惡習(xí)會(huì)導(dǎo)致氣血流失？若出現(xiàn)，提醒補(bǔ)充氣血

氣血是維系人們身體健康的基礎(chǔ)，血是人們?nèi)庋劭梢钥吹降模瑲鈪s看不到，雖說(shuō)瞧不見但真實(shí)存在，氣血足身體好，容顏亮麗。一旦氣血不足會(huì)讓人生病，這也是“氣血不足百病生”，導(dǎo)致氣血不足與很多惡習(xí)有關(guān)，生活中的一些壞習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致氣血流失，影響到健康，那么哪些陋習(xí)要注意呢？希望你能警惕。

愛美的女性為了保持細(xì)挑身材會(huì)過(guò)度減肥，初衷是好事，把身體多余脂肪減掉，但減肥需要建立在科學(xué)合理基礎(chǔ)上，一旦錯(cuò)誤減肥就是拿健康開玩笑，尤其是不吃飯節(jié)食減肥，會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)攝入不足、營(yíng)養(yǎng)失衡，導(dǎo)致身體氣血被大量消耗，伴隨著血虛、氣虛，自然會(huì)出現(xiàn)氣血不足了。

身體畢竟不是機(jī)器，不能無(wú)休止運(yùn)作，合理休息是很關(guān)鍵環(huán)節(jié)，一旦身體透支處于過(guò)度疲勞狀態(tài)下也會(huì)導(dǎo)致氣血不能被身體使用，導(dǎo)致虛弱出現(xiàn)，在這過(guò)程中消耗氣血，引起氣血不足。

疲勞的時(shí)候需要休息，保持合理休息能改善身體，有些人會(huì)面臨休息不當(dāng)，例如熬夜，在夜里過(guò)了12點(diǎn)才睡覺，這種作息對(duì)身體有損傷，會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間睡眠不足導(dǎo)致血液流失加重，身體得不到合理休息，器官負(fù)擔(dān)加大，氣血處于失衡狀態(tài)下。

“久坐族”“手機(jī)族”越來(lái)越多，長(zhǎng)時(shí)間坐著玩手機(jī)，缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致氣血流動(dòng)速度越來(lái)越慢，氣血涌動(dòng)緩慢，不能正常維持身體代謝，也會(huì)讓人面臨氣虛血虛。

導(dǎo)致氣血不足還會(huì)自身原因有關(guān)，與身體運(yùn)化密切相關(guān)，例如脾出現(xiàn)問(wèn)題就需要引起警惕，本身這個(gè)部位是把攝入身體的營(yíng)養(yǎng)轉(zhuǎn)化為氣血，一旦該部位調(diào)節(jié)失衡，會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不能被吸收，營(yíng)養(yǎng)面臨失衡，氣血不足就發(fā)生了。

氣血不足會(huì)讓人出現(xiàn)這些問(wèn)題，例如會(huì)看起來(lái)疲乏，沒有做什么事情都感覺到疲勞，常常哈氣連天、無(wú)精打采。女性氣血不足，會(huì)感覺到心慌氣短、胸悶，蹲下來(lái)隨后站起身來(lái)會(huì)感覺到頭暈眼花。免疫力也比普通人低很多，抵抗力弱，容易生病。折射到皮膚上，會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚沒有光澤、不再細(xì)膩，容易出現(xiàn)皺紋，看起來(lái)衰老很多。

及時(shí)補(bǔ)氣血很有必要，那么需要怎么補(bǔ)充呢？食療滋補(bǔ)最常見，食用補(bǔ)氣活血食物可以改善身體，例如豬肝能補(bǔ)血，可以喝點(diǎn)豬肝湯。煲湯時(shí)加入當(dāng)歸，也能補(bǔ)充氣血，這種藥材還被賦予“婦科圣藥”。喝水時(shí)加入紅棗枸杞也能補(bǔ)氣活血改善身體。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)對(duì)改善身體調(diào)節(jié)也有益處，多運(yùn)動(dòng)勤運(yùn)動(dòng)可以調(diào)動(dòng)身體氣血流動(dòng)速度，在運(yùn)動(dòng)中改善身體，通過(guò)運(yùn)動(dòng)氣血活躍更強(qiáng)盛，提高代謝速度。

保持合理休息，不要熬夜，尤其是夜里一點(diǎn)應(yīng)該入睡，此時(shí)是肝經(jīng)運(yùn)行時(shí)間，提高肝造血能力，讓血液更加充盈，改善身體。

氣血不足百病生，這些壞習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致氣血不足加重，讓人面臨氣虛血虛，合理改善才最關(guān)鍵，補(bǔ)氣活血小妙招就算做好一個(gè)也有助于健康，一定不能大意了，希望你能堅(jiān)持這樣做，氣血充足顯年輕。