“綠翡翠”秋葵，珍貴營養(yǎng)價值高，牢記5大益處，三類人不宜吃！

人口中所說的秋葵亦稱黃秋葵，是錦葵科一年生草本植物。素有蔬菜王之稱，有極高的經(jīng)濟(jì)用途和食用等價值。

小編來講下常吃“綠翡翠”秋葵對身體的5大益處：

1、秋葵是一種可以預(yù)防便秘、增加營養(yǎng)的好蔬菜。

2、秋葵含有鐵、鈣及糖類等多種營養(yǎng)成分，有預(yù)防貧血的效果。

3、補(bǔ)腎壯陽：秋葵籽以及黏性物質(zhì)具有補(bǔ)腎填精的作用，對男性器質(zhì)性疾病有輔助治療作用，特別適宜患有前列腺疾病、腎虛的患者，是一種適宜的營養(yǎng)保健蔬菜，有“植物偉哥”的美譽(yù)。

4.美容養(yǎng)顏：秋葵含有豐富的維生素C和可溶性纖維，不僅對皮膚有保健作用，且能使皮膚美白、細(xì)嫩；秋葵同時富含類不蘿卜素和β-胡蘿卜素，可以保護(hù)皮膚，減少自由基損傷。

5、抑脂減肥：秋葵是低脂低熱食物，且含水量高，不含膽固醇，還富含鈣、鐵、磷、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)，是減肥者的不二之選。

小編提醒：這三類人不宜吃！

1、脾胃虛寒的人。秋葵性偏寒涼，脾胃較虛弱、容易拉肚子的人最好也是少吃一些，否則容易加重腹瀉的情況。

2、腎結(jié)石和高尿酸癥的患者，這種疾病人群最好不要吃。秋葵中含有草酸鈣，正是引發(fā)痛風(fēng)的重要原因之一。

3、過敏體質(zhì)的人群，秋葵中的黏液蛋白和皮上的絨毛都屬于過敏原，易敏體質(zhì)人注意是否會對這些物質(zhì)有過敏反應(yīng)。