養生適合多食用3種食物，凈化血液，增強體質，好吃又營養！

現代人的生活節奏很快，身體消耗特別大。如果平時沒有一個好的生活習慣和飲食習慣，可能會給自己的身體帶來一定的健康隱患。其實生活中不缺乏想養生的朋友，但是很多朋友不知道怎么養生，更不知道什么食物能吃，什么食物不能吃，再者就是吃什么好呢？這些都是養生道路上的難題。我是健康王醫師，每天會給大家帶來一些養生小知識。那我們接下來看看今天有什么內容吧。

西葫蘆以皮薄、肉厚、計多、可葷可柬、可菜可餡而深受人們喜愛。它含有豐富的維生素A、維生素E、維生素C、胡蘿卜素、膳食纖維、蛋白質、磷、鈣、鉀、鎂等多種營養成分，具有潤腸通便、呵護肌膚，改善體質的蔬菜，是一個健康的蔬菜來源。

洋蔥里所含的維生素A，能擴張血管、降低血液黏度，因而會產生降血壓、預防血栓形成作用。它還能幫助細胞更好地利用葡萄糖，同時降低血糖，供給腦細胞熱能，是糖尿病患者的食療佳蔬。如果家里有老人的話，隔三差五吃一點洋蔥，對于殺菌、疏通血管，補血益氣都有很好的食療效果。

黃瓜是我們日常生活當中十分常見的一種蔬菜，黃瓜進入體內之后能夠很好的將體內的一些垃圾帶出，從而讓身體里面的毒素減少，可以預防結石，黃瓜中富含維生素E和黃瓜酶，能改善皮膚的新陳代謝，有潤膚、抗皺的功效，黃瓜還含有多種氨基酸，能很好的滋陰潤肺，清喉利嗓

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