越睡越乏，多夢還睡不踏實，通常離不開四個原因，如何調解呢？

大家可能都會遇到過這種情況，有的時候晚上做夢非常的多，甚至還出現了連環夢，而且有的時候明明知道自己是在做夢，卻怎么也醒不來，當自己醒來之后做了一些事情，結果完全和現實不相符，其實你還是在做夢。還有的時候幾天下來都睡不著，而且在床上翻來覆去，總是感覺心里不踏實，覺得自己睡著了，但是稍微有一些異常的動靜就會突然間驚醒。就算是自己真的睡著了，也和自己當初睡覺覺之后的心態神態完全不一樣，就和沒睡一樣。對于這樣的原因一般有4個，看看你屬于哪一種，盡量的調解一下。

越睡越乏的原因之一——脾胃虛弱

在中醫學界說道：“胃不和，則臥不安”。對于現代人而言，脾胃往往都是沒有那么強壯的，因為吃的東西實在是太多了，種類也非常的繁雜，混在一起說不定哪些食物就會相克相容，出現異常的表現最常見的就是積滯。

晚上可以說得上是一天當中最放松的時候，因此我們每天的大餐、大戲一般都會在晚上出現，對于這樣的生活習慣，身體可能將會難以控制。對于自己的心情好了，身體放松了，難免就會多吃一些身體運作能力低下，消化緩慢，當你在這個期間睡覺的時候，我們的脾胃就會因為超負荷而出現異常的運轉，得不到正常的休息，就算是你睡著了，第2天你也會感覺到疲憊不堪。

對于這種情況而言，首先我們就應該在網上合理的飲食，吃一些容易消化的食物，千萬不要大吃大喝，如果實在沒有辦法吃得過多的話我們應該緩一緩再睡覺，降低身體的負擔，腸胃的負擔可以吃一些健胃消食片，山楂等等一些有助于消化的食物。

越睡越乏的原因之二——肝氣不舒

一個人如果夢多，這只是有肝火的一個結果，其實根本原因，是心神沒有得到涵養，肝血沒有得到潛藏。所以，它們一直在空耗，您早晨起來，當然就感覺非常疲乏了。

肝氣不足之心，心事非常重，心里面又是壓力比較大，肝火肯定會比較旺盛在晚上的期間血歸于肝，心臟才能夠得到休息，如果說一個人肝火過旺，將會難以入睡，感覺到心煩意亂入睡夢多就像是拍電影一樣，自己都想象不到。當一個人晚上睡覺夢多，只是肝火過旺的一個結果，其實最根本的原因，新生沒有得到涵養。肝血沒有得到潛藏時間一長就會耗空肝臟的經歷導致你早上起來身心疲憊。所以說晚上睡覺夢多都是肝火旺盛。

減少熬夜的次數，多吃一些彌補肝臟血液的食物，也可以利用藥物的方法來進行補救，比如說逍遙丸他可以舒肝解郁在特殊的情況之下，可以達到你安詳地入睡。

越睡越乏的原因之三——血虧陰虛

血虛，陰虛是兩種不同的概念。他們兩個之間是相互的，如果說陰虛嚴重就會導致血虛，血虛久了就會導致陰虛。血虛的人晚上血液將不養心就會出現煩悶，煩躁，失眠，反復地睡不著，而且還會經常性地在半夜中驚醒，睡眠質量也不高，晚上也會一身疲倦。

對于陰虛的人而言，比較顯現出來的是內熱，在夜里睡覺的時候，經常性的心煩難以入睡，就算是睡著了，心里面總感覺不踏實，將要有什么事情發生床上翻來覆去的睡不著無論哪一種睡姿都會讓你感覺到不舒服，沒有把自己的雙腳放在被子上或者是別人的身上才能安心一些。

對于血虛氣虛的人就應該從這方面上入手，我們可以采取食療的方法進行補救，比如說紅棗枸杞也可以進行藥物，就比如說六味地黃丸。

越睡越乏的原因之四——臟器虛弱

對于這種情況和第1條的脾胃狀況非常的相似，是脾胃的問題，偶爾會被吃多了，讓這種事情觸發其他的臟器虛弱也是一種隱藏性的，根本不易被我們發現。

當腎臟出現問題，那么腎臟功能就會出現低下，白天的腎臟很有可能將會無法滿載負荷的去工作，就好比一個人本身已經體力不支再去加班，時間一長就會出現透支腎臟也會如此，所以說一般人在晚上尿液不多，因為白天剩的工作是比較好的，一旦出現衰竭，晚上起夜上廁所的次數將會不斷的增加，而且早上醒來之后還會有腰酸背痛的感覺。

以上這些都是因為身體的變化或者是異常出現了晚上睡眠多夢失眠睡眠質量低下導致的根本原因。除了外在的因素以外，我們就可以根據自身的情況來進行補救，可以采取食療的方法，也可以采取藥物緩解的方法，只要能夠遵循健康科學的醫療方式，身體的調節方式都是可以達到讓你安心入睡。

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