為什么有的人半夜小腿抽筋？一般情況離不開2個可能性，自查下

擁有一個良好的睡眠質量是對每一個人來說都是至關重要的，等到自己晚上休息的時候，都希望自己能夠睡一個好覺，不僅會緩解疲勞，還能夠使我們的身體精力充沛，做什么事情也會游刃有余。

有一些人經常性的在半夜出現腿部抽筋的情況這樣就會影響身體的睡眠質量，使我們的身體承受不住這樣的折騰，完全是一種煎熬的狀態，而且腿部抽筋，而大家也可以想象出來那種疼痛感喘氣可能都比較困難。那么對于那些半夜期間腿不抽筋兒的人究竟是什么原因引起的呢？

對于大部分人而言，在晚上睡覺，睡眠質量都能夠達到一定的要求和水準，也有一小部分人經常性的失眠受到各種困苦和干擾影響身體的健康。其中就有一部分人因為半夜腿部經常抽筋兒，在睡夢中被驚醒，導致自己的睡眠質量低下，如果不能夠了解其中的原因就無從下手。

第一個原因：身體缺鈣

半夜腿部抽筋，首先大家第1個想到的就是應該身體缺鈣所造成的。對于現代人而言很喜歡保持自己的身材，不惜一切代價地達到這種目的，在飲食方面控制得也十分嚴格，吃的東西相對來說也比較少，根本就無法滿足身體的供養需求，使我們身體出現缺鈣的表現。時間一長，身體將無法承受，就會面臨著腿部抽筋。

對于那些腿部抽筋的人而言，除了自身體質有問題以外多半都是中老年人或者是正在處于生長階段的青少年。因為這兩個階段更容易出現嚴重的缺鈣表現在這個期間就應該適當的吃一些有關補充鈣質的食物或者是鈣片達到人體的需求。

第二個原因：肌肉過于疲勞

除了可能缺鈣原因以外還有一部分人是由于平時運動量過大，導致小腿部抽筋，對于這些人而言都屬于正常的現象，而且概率也比較低。如果自己突然性的進行一些大幅度的強化訓練，身體無法承受，導致身體的肌肉出現酸痛，疲憊感增加，那么在晚上睡覺的時候就會出現腿部抽筋強烈的反應。

如果說一段時間內有非常明顯的身體不適癥狀，但是等到了身體逐漸適應了就不會在代謝出現抽筋的表現還會使你的身體素質變得更好。運動的過程當中一定要注意一些相應的細節，比如說熱身運動運動之后一定要放松自己的身體，拉伸一下自己的肌肉緩解肌肉的疼痛感和酸脹感。

以上這兩種影響腿部抽筋的都屬于生理性的原因，當然還有病理性的，在這里就不和大家一一介紹了，這是因為病理性的原因非常的復雜，只有通過專業的相關人士，根據自身的情況來做一個加以判斷通過醫療設備儀器來確診之后才能夠對癥下藥。所以說腿部經常性在晚上出現抽筋的癥狀，一定要弄清楚原因！

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