每天吃點“它”，等于慢跑1小時，15天瘦5斤，減脂還養顏防皺

每天吃點“它”，等于慢跑1小時，15天瘦5斤，減脂還養顏防皺。減肥、瘦身、清腸道，是我們減肥瘦身長時間不變的話題，我們大家都知道減肥瘦身的前提就是要擁有一個好的腸道，因為好的腸道可以幫助我們排出體內垃圾毒素，這樣我們減肥瘦身才能有好的效果。如果說吃東西也可以減肥瘦身，在減肥瘦身的同時還能養顏防皺，你們大家都相信嗎？沒錯，不要懷疑，這個兼顧減肥瘦身的同時還能養顏防皺的食物名字叫做紅薯糯米粥，紅薯、糯米，我們最常見的食材，遍地都是，也經常會出現在我們的餐桌上，紅薯糯米粥中含有大量的膳食纖維，這種物質主要來源于它使用的紅薯，紅薯在我們食用之后，可以到我們的腸道以后可以被腸道吸收和利用，而且紅薯中的膳食纖維它還能刺激腸道，加快腸胃蠕動，能有效縮短人類的排便進間，平時常食用不但能潤腸通便，我們還能清腸排毒。早餐吃紅薯糯米粥，可以讓我們在享受美味的同時還能有效的養顏防皺，還我們美貌，排出我們的體內垃圾。所以趕緊一起來學習制作吧！

它“清理腸道”最厲害，隔三差五吃一點，疏通腸道，腰肢變細了。紅薯，我們大家都吃過，糯米我們也吃過，紅薯糯米粥我們大家沒有嘗試過吧！我們平時吃的都是大米和紅薯一起熬粥喝，很少把糯米和紅薯在一起搭配著熬粥，在這里，小編給大家推薦一下這個紅薯糯米粥，紅薯、糯米，我們都十分的常見，不管在哪都能見到他們的蹤影，而且紅薯糯米粥給我們帶來的功效也是非常重要的驚喜的，可以這么說，它“清理腸道”最厲害，隔三差五吃一點，疏通腸道，再也不用害怕上廁所了。這是因為紅薯中的纖維素能刺激消化液分泌及腸胃蠕動，從而起到通便作用。而且還能增強抵抗力，延緩衰老。而糯米營養豐富，兩者搭配能夠有效的幫助我們排出體內垃圾毒素。排出毒素，一身輕松。

【紅薯糯米粥】

美食詳細材料

紅薯3根，大糯米200克，紅糖適量

美食詳細步驟

1.開始制作紅薯糯米粥之前，我們先來把紅薯處理干凈。紅薯用瓜刨刀去皮，清洗干凈后，用刀切成薄片。

2.大糯米放入鍋里，用清水清洗兩遍，注意不要用力搓，以免大糯米的營養成分流失。然后放入切好的紅薯塊，加入適量清水。

3.放入電飯鍋里，蓋上鍋蓋，按“煮粥鍵”，倒計2分鐘后，加入時間的紅糖，用湯勺拌勻，繼續煮2分鐘后，就可以拔開插頭了，盛出來開吃了。如果你覺得太濃稠了，那就少放點大糯米，或者是多加一些清水。

好了，今天的紅薯糯米粥就到這里了。每天吃點“它”，等于慢跑1小時，15天瘦5斤，減脂還養顏防皺。早餐吃紅薯糯米粥，可以讓我們在享受美味的同時還能有效的養顏防皺，還我們美貌，排出我們的體內垃圾。所以趕緊一起來學習制作吧！朋友們，你們有吃過紅薯糯米粥嗎？謝謝朋友們，你的“每一個贊，每一個分享”。

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