破壞記憶力的“罪魁禍?zhǔn)住备〕鏊妫幌胗洃浟︼w速下降，請避開

時光飛逝，年齡不斷的增長，記憶力出現(xiàn)下降都屬于正常的現(xiàn)象，這也是大自然不可違背的一個事實，將會使某些人在這個期間很容易忘事。有的時候話到嘴邊卻不知道要該說些什么，轉(zhuǎn)頭之間就把自己所想的東西忘得一干二凈。

記憶力下降是一個緩慢的過程，一般都會等到中年之后，我們才能夠明確的感知到自己的記憶能力下降了，現(xiàn)在很多年輕人可能體會不到這種記憶力下降的感受，一旦出現(xiàn)記憶力大幅度的下降，那么多辦事破壞身體記憶力的行為做得太多了所引起的，所以說大家一定要避開。

經(jīng)常熬夜，睡眠不充足對于現(xiàn)代的年輕人而言，熬夜屬于生活中的家常便飯，能睡夠8個小時的睡眠質(zhì)量已經(jīng)算得上是不錯的了，但是這種違背大自然的行為多半都會使我們的記憶能力出現(xiàn)下滑，只有大腦充分的休息才是提高大腦動力的唯一元素，因此要想提高自己的記憶能力，保持大腦的記憶能力就應(yīng)該擁有足夠的睡眠質(zhì)量。

不良情緒太多情緒波動過大是一個人最致命的一種傷害，一個不良的情緒，將會給我們的身體健康帶來無形的傷害。如果說自己的心情不好，對于什么事情都不會放在心上，記一些東西也會很容易出現(xiàn)6號的神態(tài)，時間一長就會產(chǎn)生負面影響，嚴重影響到自身的記憶能力，而且大腦也失去了活動靈活的變通反應(yīng)也比較遲鈍，所以說良好的情緒也是非常重要的。

挑食和節(jié)食大家的生活水平都高了，為了能夠犒勞自己經(jīng)常性的選擇，自己喜歡吃的食物，慢慢的就養(yǎng)成了挑食的壞習(xí)慣對于自己喜歡的東西會吃的不停，對于不喜歡的東西可能都會一點兒不碰，甚至連看都不愿意看。一旦我們的大腦營養(yǎng)失去平衡，不能夠正常的儲存和運轉(zhuǎn)，造成營養(yǎng)不良的話，那么大腦維持工作的能量將會下降，要想提高自己的記憶能力，就應(yīng)該合理的搭配飲食，攝入足夠的營養(yǎng)成分，葷素搭配，合理得當(dāng)，一定要避免挑食和節(jié)食的行為。

經(jīng)常抽煙喝酒抽煙喝酒是生活當(dāng)中常見的一種惡習(xí)，它會嚴重威脅到我們身體的健康，使我們的大腦記憶能力下降，因為香煙當(dāng)中的二氧化碳攝入過多的話，將會使我們的大腦處于一種缺氧的狀態(tài)。時間一長就會使我們的大腦細胞受到損傷，產(chǎn)生記憶力減退，喝酒也會同樣如此酒精麻痹大腦的神經(jīng)，而且還會容易產(chǎn)生頭痛感，記憶能力大幅度的下降。

缺乏運動、懶惰懶惰指的是身體和運動，對于那些長時間久坐的人肯定一下班就會找一些舒適的地方往上一躺，久而久之你就會發(fā)現(xiàn)自己的血液循環(huán)變的流速緩慢，影響大腦的記憶能力，大腦的運動能力也會變得懶惰，有一些發(fā)達的信息也會傳達不到位，經(jīng)過大腦之后就會打折。俗話說大腦經(jīng)常用的話才會使大腦思維更加的活躍，如果不用的話就會銹掉其實這個道理完全說的就是腦部的記憶能力。

記憶力就好比是一張儲存的照片時間越長，這種圖像就會變得越來越模糊，只有好好的保護她，愛護她這種所謂的大腦成像將會出現(xiàn)在我們的記憶里。所以說不要覺得自己年輕，就做一些對大腦有傷害的事情和行為，別等到明白過來的時候已經(jīng)晚了。

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