人到中年，常吃四種食物，降壓減脂，增強體質，養護血管

人到中年，常吃四種食物，降壓減脂，增強體質，養護血管

蘿卜是常見的蔬菜之一，含有豐富的維生素C，具有改善體質的作用，還含有膳食纖維，可以促進腸道蠕動，是腸道當中的“充盈物質”，能快速消化食物的作用，從而能夠幫助減肥瘦身。還能順氣，加上其含有木質素，能夠促進新陳代謝，從而呵護肌膚，排毒養顏，使肌膚保存柔嫩光澤。

桂圓可以預防因貧血造成的心悸心慌，失眠健忘。桂圓還可以降低血脂，改善心血管循環、安定精神狀況、舒解壓力和緊張。桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質及多種維生素和微量元素，有良好的補血潤膚，排毒消脂的作用，可用于病后體弱或腦力衰退，婦女調補也很適宜。

牛油果是一種營養價值極高的熱帶水果，含有大量植物蛋白和豐富氨基酸和大量纖維素，能滿足身體對不同營養的需要，改善人體新陳代謝。牛油果中含有大量的膳食纖維，能清除人體內多余的膽固醇，加快人類腸胃蠕動，經常食用能有效降壓降脂，養護心臟，增強抵抗力。

椰棗不僅僅可以當零食，特別是女性不要錯過，有助于清除身體的自由基，刺激子宮，對于預防和緩解月經不調有著出色的效果，而且還能夠幫助提高腸胃功能，維護腸道的健康，提高你們的腸道的健康，清理體內毒素，還能潤腸通便，早食早受益。

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