女性到了中年，學會吃3種食物，排毒養顏，延緩衰老，補益身體

女性到了中年，學會吃3種食物，排毒養顏，延緩衰老，補益身體

1.蘿卜

蘿卜除含有蛋白質外，還含有各種糖類、豐富的維生素，特別富含胡蘿卜素，還含有許多人體必需的礦物質和微量元素以及各種酶類，可以健脾養胃，排毒養顏，抗衰老，補益身體。蘿卜所含的核黃素及鈣、鐵、磷等，尤其維生素C含量更高，被稱為抗衰老的佳品。

2.空心菜

空心菜中粗纖維含量極為豐富，由纖維素、木質素和果膠等物質組成，而且富含的果膠能加速體內代謝廢物的排泄，具有很強的排毒抗衰功能。空心菜含有胰島素成分，可以降低血糖血壓，空心菜能夠作為高血糖、高血壓的食療蔬菜。而且空心菜中含有大量的纖維素，可以增進腸道蠕動，加速排便，對防治便秘有一定的作用。

3、玉米

玉米是很好吃的谷物，無論是大人還是小孩都很喜歡吃。玉米本身可以說是營養豐富的一種健康食品，纖維含量高，而且富含多種維生素和微量元素，常食好處多多。