女性想要肌膚好，常吃3種食物，補(bǔ)水潤(rùn)膚，延緩衰老，營(yíng)養(yǎng)又瘦身

女性想要肌膚好，常吃3種食物，補(bǔ)水潤(rùn)膚，延緩衰老，營(yíng)養(yǎng)又瘦身

1.牛油果

牛油果是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的熱帶水果，含有豐富的脂肪，而且具有超強(qiáng)的皮膚親和力，平時(shí)人們食用它以后能增強(qiáng)皮膚的抵抗性，可以延緩衰老，另外它含有的纖維素和維生素以及胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分，還能滋養(yǎng)細(xì)嫩肌膚，能讓人們的皮膚變得細(xì)嫩而有彈性，經(jīng)常食用可以起到明顯的補(bǔ)水潤(rùn)膚的作用。

2.柚子

柚子是南方冬季最常見(jiàn)的水果，酸酸甜甜的味道，讓男女老少愛(ài)上了它。含有的水分特別足，所以常吃又能夠補(bǔ)充身體內(nèi)缺少的維生素和水分，有補(bǔ)水潤(rùn)膚的功效，柚子中含有豐富的維生素C，這種物質(zhì)可以淡化黑色素，從而起到美白、延緩衰老的效果。柚子含有的一種化合物，能夠有效的加快脂肪進(jìn)行燃燒，是一種天然的減肥水果。

3.涼薯

涼薯在生活中特別常見(jiàn)，很多人都喜歡吃涼薯，水分含量極高，夏季吃點(diǎn)，能給食用者帶來(lái)一種喝水的涼爽感覺(jué)，能補(bǔ)水潤(rùn)膚，清熱排毒。還含有大量的維生素C，能充分的溶解維生素C，有延緩衰老的作用。