女性到了中年常吃四種食物，排毒護(hù)膚，延緩衰老，肌膚細(xì)膩又光滑

海帶營養(yǎng)美味，是一種實(shí)惠而又不可多得的海產(chǎn)品，它營養(yǎng)豐富，味道鮮美，深受人們的喜愛，經(jīng)常吃海帶的人們都知道對身體有著很好的幫助。海帶中有多種微量元素，給皮膚帶來充足的養(yǎng)分，讓肌膚更加緊致細(xì)滑有光澤。海帶富含鈣元素與碘元素，不僅能美容護(hù)膚，還有延緩衰老的作用。海帶含有的膳食纖維非常豐富，并呈堿性，能夠增加肥胖者的飽腹感，并且海帶含有的脂肪含量非常低，可以排毒消脂，是肥胖者減肥的適合食物。

黑豆是我們經(jīng)常見到的補(bǔ)腎的食物，中醫(yī)也有黑色入腎的說話。更重要的是黑豆不飽和脂肪酸含量非常高，可以滋肝補(bǔ)腎；含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑來源，能清除體內(nèi)自由基，尤其是在胃的酸性環(huán)境下，抗氧化效果好，養(yǎng)顏美容，延緩衰老，讓你越來越年輕。

木耳的營養(yǎng)豐富，更是男女性朋友的天然補(bǔ)品，常吃木耳可以美容養(yǎng)顏，滋陰補(bǔ)腎，讓我們?nèi)莨鉄òl(fā)，對皮膚也好，木耳里面有豐富的維生素K，鐵，糖類物質(zhì)，膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)。木耳當(dāng)中它最主要的成分是多糖類的物質(zhì)，而這種多糖類的物質(zhì)可以增強(qiáng)體質(zhì)，所以它能夠提高我們的免疫功能。還可以使我們的肌膚紅潤容光煥發(fā)，能夠潤腸通便，幫助我們的排毒抗衰，對我們的健康很有幫助。

茴香苗中的維生素種類豐富，含有的多酚有很強(qiáng)的抗氧化作用，可以減緩皮膚衰老速度，茴香苗還是非常好的美容蔬菜，多吃可以讓我們的皮膚變得非常光滑細(xì)膩。常吃茴香苗還有利于鈣的吸收和利用，防治骨質(zhì)疏松。

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