女性到了中年常吃四種食物，值得每天吃一些，排毒消脂，延緩肌膚

香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分高，香蕉里面富含多種維生素和微量元素，它不只可以協(xié)助咱們潤(rùn)腸通便，起到排毒消脂，并且還可以對(duì)人體的大腦起到振奮的效果。冰凍以后的香蕉滋味很棒，并且香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也不會(huì)丟失，既能協(xié)助你降暑，又能協(xié)助排毒瘦身。

枸杞中所含的枸杞多糖、β-胡蘿卜素都是強(qiáng)力的抗氧化劑，起到美容養(yǎng)顏、滋潤(rùn)肌膚的作用。再加上枸杞所含的微量元素硒和維生素E的協(xié)同作用，能有效地增強(qiáng)各種臟腑功能，改善大腦功能和對(duì)抗自由基的功能，具有明顯的延緩衰老、增強(qiáng)抵抗力的作用。

黃瓜生吃、涼拌、炒菜，樣樣可口。還可以和其他蔬菜搭配，打蔬菜汁喝，或做成西式沙拉。黃瓜味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有人體必需的維生素和礦物質(zhì)，如維生素K和C，一些B族維生素、銅、鉀、錳等，所有這些營(yíng)養(yǎng)素都有益你的健康。說(shuō)了這么多，以后要多多食用它哦。

紅菇中含有多種人體必須的氨基酸和礦物質(zhì)，人們食用以后可以滋陰，補(bǔ)腎也能潤(rùn)肺活血，還能健腦，平時(shí)食用可以提高身體免疫力，排毒潤(rùn)膚，也能強(qiáng)身健體，還能延年益壽，另外紅菇中蛋白質(zhì)和多糖和含量也很高，平時(shí)人們食用能補(bǔ)血益氣，滋補(bǔ)身體。

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