每天喝咖啡身體會有哪些變化？怎樣喝才會健康？不妨看看這篇文章

　　咖啡、奶茶和飲料深受年輕人的青睞，很多人幾乎每天都離不開這些飲品，尤其是對于經(jīng)常加班的上班族來講，在身體疲乏、精神困頓的時候，就會喝一杯咖啡提提神。

　　但由于咖啡中含有咖啡因，這種物質(zhì)很容易讓人上癮，所以長期喝咖啡的人與不喝咖啡的人相比，身體和精神方面會有很大的差異性。

　　每天都喝咖啡的人身體會有哪些變化？

　　1、頭腦清醒，緩解疲勞

　　咖啡是一種比較常見的飲品，由于這種飲品中含有大量的咖啡因，所以被很多人視為洪水猛獸，殊不知如果能夠控制喝咖啡的量，對身體健康反而有很大的幫助。

　　咖啡因雖然容易讓人上癮，但也可以起到刺激神經(jīng)的作用，當身體特別疲憊的時候喝一杯咖啡，那么就可以讓神經(jīng)保持興奮狀態(tài)。

　　2、降低患病率

　　適度喝咖啡還可以起到降低死亡率的作用，原因就是咖啡中的營養(yǎng)物質(zhì)，不僅可以起到刺激神經(jīng)、緩解疲勞的作用，而且還能有效擴張血管，這樣就能降低患心血管疾病的概率。

　　另外，每天喝兩杯咖啡的人群，還可以減少感染呼吸道疾病的幾率，并且對于預防癌癥也有很好的效果。

　　3、預防老年癡呆

　　老年癡呆是阿爾茨海默病的俗稱，很多年紀比較大的人都很容易患上這種疾病，一旦患病之后不僅會喪失記憶力，而且還會影響正常的生活。

　　但研究發(fā)現(xiàn)每天適量喝咖啡的人，可以有效預防老年癡呆疾病出現(xiàn)，原因就在于咖啡因?qū)δX神經(jīng)有很好的刺激作用。

　　長期喝咖啡與從不喝咖啡的人有什么區(qū)別？

　　咖啡作為一種大眾飲品，未必會受到所有人的歡迎，所以對于不喜歡喝咖啡的人群來講，可能就難以享受到喝咖啡帶來的好處。

　　但也不能認為不喝咖啡就會影響身體健康，所以具體還應該看個人的身體素質(zhì)，即便喝咖啡有很多好處，但卻無法代表每天喝咖啡的人，身體就一定比不喝咖啡的人健康。

　　每天喝咖啡的人怎樣喝才健康？

　　1、適量飲用

　　咖啡雖然口感香醇、味道濃郁，但就算喜歡喝咖啡每天也不能喝太多，一般情況下建議每天最多喝2-3杯，這樣不僅可以有效控制身體攝入的咖啡因含量，而且還能避免咖啡因?qū)π呐K產(chǎn)生不良刺激。

　　2、不加糖和奶

　　很多女性在喝咖啡的時候，就特別喜歡加奶油和方糖，這種做法雖然能提升咖啡的口感，但與此同時也會增加身體糖分和油脂的攝入量，時間長了就可能會誘發(fā)糖尿病，或者是高血壓、高脂血癥等疾病，嚴重的甚至還會出現(xiàn)心腦血管疾病。

　　提醒：喝咖啡本來是一件比較休閑的事情，但如果毫無顧忌地大量飲用咖啡，那么就會給身體健康埋下一顆定時炸彈，所以只有正確合理地喝咖啡，才能給身體健康帶來一些益處。

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