肥胖是因為吃得多？醫(yī)生：這5個都是導(dǎo)致肥胖的“幫兇”

　　肥胖的現(xiàn)象在生活中十分常見，之所以引起肥胖，是由于人體內(nèi)脂肪含量過多而造成的。

　　肥胖不但會導(dǎo)致身體出現(xiàn)多余的贅肉，影響個人形象，并且肥胖的人也更容易患上一些慢性疾病，如脂肪肝、心腦血管疾病等等。

　　正因為肥胖的不利影響，大家在生活中應(yīng)遠(yuǎn)離那些引發(fā)肥胖的不良因素，使體內(nèi)的脂肪含量保持在正常范圍內(nèi)。

　　許多人都知道，“吃得過多”可導(dǎo)致體內(nèi)多余的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪堆積，從而造成肥胖，但事實上，除了“吃得多”，生活中還有許多原因都會誘發(fā)肥胖，一起來了解一下吧！

　　1、熬夜

　　許多人因工作加班、娛樂等原因而經(jīng)常熬夜，如果長期如此，可影響人體內(nèi)生長激素的分泌。

　　生長激素可以作用于人體，促進(jìn)骨骼的生長，還可以幫助分解與代謝脂肪，如果生長激素?zé)o法分泌，就會影響到脂肪的代謝，從而造成肥胖，還會導(dǎo)致免疫力下降、精神不振，因此大家應(yīng)盡量避免熬夜。

　　2、運(yùn)動量不足

　　不愛運(yùn)動也是導(dǎo)致肥胖的一大元兇，尤其是上班族等人群，運(yùn)動量少，還有久坐的問題，可導(dǎo)致新陳代謝變慢，體內(nèi)的脂肪無法被及時分解，就會出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象。

　　而若是經(jīng)常運(yùn)動，則可以將體內(nèi)多余的熱量及時消耗掉，并且多運(yùn)動也有助于增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力，因此想要保持健康的體重，“動起來”十分關(guān)鍵。

　　3、心理因素

　　調(diào)查表明，肥胖與心理壓力息息相關(guān)。當(dāng)人體處于應(yīng)激狀態(tài)時，身體會分泌出胰島素、腎上腺素等激素，這些激素雖然可以幫助人們更好的應(yīng)對壓力。

但若是身體長期處于應(yīng)激狀態(tài)，這些激素也會使人體更容易饑餓，增加食物的攝入，此外壓力還可影響瘦素的分泌，使脂肪更容易在體內(nèi)堆積，從而增加肥胖的風(fēng)險。

　　4、年齡與性別因素

　　隨著年齡的增長，人體新陳代謝的速度可逐漸變慢，并且體力活動量也在逐漸下降，因此，年齡越大，發(fā)生肥胖的幾率也會越高。

此外，相較于女性，男性在休息狀態(tài)下代謝率要高于女性，因此女性肥胖的幾率也會較男性更高一些，尤其是絕經(jīng)后的女性，由于代謝水平下降、雌激素分泌減少，體重增長更為明顯。

　　

　　5、遺傳因素

　　肥胖不僅與后天的因素有關(guān)，先天的遺傳因素也是導(dǎo)致肥胖的重要原因。根據(jù)相關(guān)的研究顯示，人體BIM的變化約40%~70%可受到遺傳的影響，也就是說，如果父母有肥胖的問題，那么，其生下的子女出現(xiàn)肥胖的幾率要明顯高于其他人。

　　肥胖不僅影響個人形象，對健康也會產(chǎn)生很大威脅，因此，大家在生活中應(yīng)遠(yuǎn)離那些誘發(fā)肥胖的不良因素，比如要避免暴飲暴食以及過多攝入甜食、油膩食物，此外還應(yīng)避免久坐、熬夜等等，要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，控制好飲食，積極運(yùn)動，這樣才可以擁有一個健康的身體。

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