冬季養生正當時，3種果蔬別放過，清熱去火，促進食欲，利于健康

大家好，我是養生宗醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

蓮霧是臺灣的一種水果，它富含大量的維生素C，所以它能夠幫助肝臟，排除體內的毒素。蓮霧還有利尿的作用，它可以清除體內的毒素和多余的水分，能潤膚抗衰，排毒養顏。中老年人常吃蓮霧有寧心安神的作用，它能夠使我們的身心放松，避免緊張焦躁，能夠幫助睡眠，還有健腦安神的作用。

黑桑葚可以清熱解暑，能夠散風清熱，清肝明目。夏天適合將黑桑葚泡水喝，不僅能夠預防多種疾病，同時也可以保健身體，還可以起到護肝明目，排毒抗衰，增強體質的功效。

扁豆是一種難得的高鉀、高鎂、低鈉食品，尤其適合心臟病、動脈硬化、高血脂、低血鉀癥和忌鹽患者食用，它里面的皂苷類物質能降低脂肪吸收功能，促進脂肪代謝，所含的膳食纖維還可減短食物通過腸道的時間，排出毒素，燃燒脂肪。