超市最常見的3種食物，營養(yǎng)豐富、防止變老，好吃又不貴！

大家好，我是養(yǎng)生宗醫(yī)師，很高興能為大家科普健康以及養(yǎng)生知識(shí)。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個(gè)健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時(shí)刻把養(yǎng)生和健康的習(xí)慣融入到生活中，堅(jiān)決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

黃花菜極易生長，是民間常用蔬菜之一，口感極佳，營養(yǎng)豐富，能增強(qiáng)大腦功能，增強(qiáng)記憶力都有很大好處。含有豐富的卵磷脂，而卵磷脂可以抗衰老等。還含有豐富的類黃酮，它能凈化血液，疏通血管，讓血管更通暢。

芒果含有很多抗氧化成分，適量食用可以使肌膚的抵抗力增強(qiáng)，對因自由基而導(dǎo)致的色素沉積，肌膚起皺紋等有一定的作用，所以適量食用芒果可以起到排毒養(yǎng)顏的作用，適合較為頻繁接觸電腦的人群食用，還能幫助潤腸通便，有益健康。

皂角米是皂莢的果實(shí)，是一種具有高能量、高碳水化合物、低蛋白、低脂肪食物，具有非常不錯(cuò)的的功效。十分適合夏季日常保健，具有排毒養(yǎng)顏，滋潤肌膚、養(yǎng)護(hù)腸胃等功效。還有著增強(qiáng)體質(zhì)，美容抗衰老的作用，還能為人體補(bǔ)充大量的碳水化合物，好處多多。