女性推薦多吃三種食物，排出毒素、滋潤肌膚，好處多多！

大家好，我是養(yǎng)生宗醫(yī)師，很高興能為大家科普健康以及養(yǎng)生知識。隨著社會的發(fā)展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時刻把養(yǎng)生和健康的習(xí)慣融入到生活中，堅(jiān)決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

紅米中富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，因此紅米的營養(yǎng)價值與功效非常多樣。紅米富含眾多的營養(yǎng)素，其中以鐵質(zhì)最為豐富，故有補(bǔ)血及預(yù)防貧血的功效；紅米是一種營養(yǎng)價值很高的粗糧，食用具有排毒護(hù)膚、延緩衰老的功效。經(jīng)常吃紅米，對于身體素質(zhì)的提高也有很大的幫助。

萵筍葉含豐富的鈣、胡蘿卜素及維生素C，而臭萵筍素可促進(jìn)胃液、消化酶及膽汁分泌，有助于乙肝、丙肝病毒攜帶者以及慢性肝病患者增進(jìn)食欲。肝硬化合并貧血者常吃萵筍，可促進(jìn)有機(jī)酸和酶分泌，增加鐵質(zhì)吸收，有助于血小板上升和恢復(fù)，防止病情惡化。

西瓜含有豐富的鉀元素，能夠迅速補(bǔ)充在春季容易隨汗水流失的鉀，避免由此引發(fā)的肌肉無力和疲勞感，緩解身體疲勞。常吃西瓜還可以清熱排毒，健胃潤腸，春天不容錯過。