對身體最好的三種食物，營養(yǎng)豐富、滋潤肌膚，好處多多！

大家好，我是養(yǎng)生宗醫(yī)師，很高興能為大家科普健康以及養(yǎng)生知識。隨著社會的發(fā)展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時刻把養(yǎng)生和健康的習(xí)慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

龍須菜的營養(yǎng)價值很高，具有清熱解毒、利濕助消化等功效，可治感冒、便秘等癥狀。龍須菜中含有非常多的天然的成分，其中天然多糖就是一種非常重要的營養(yǎng)元素，而且對于人們來說有非常重要的保健作用，提高人們的免疫力，讓人們可以抵抗外界病毒的能力變得更好。免疫功能提高以后，就能夠抵抗外界病毒的入侵，減少病癥的產(chǎn)生，而且還能夠起到抗癌抗輻射的作用。

刺梨果是一種不常見的水果，但是其中含有豐富的維生素和微量元素，多吃能幫助很好的增強身體機能，富含維生素和各種營養(yǎng)素，常吃刺梨還可以抗腫瘤，延緩衰老，抗動脈粥樣硬化。大量的天然Vc可促進抗體的形成，發(fā)揮機體抗炎、抗過敏作用，從而增強抵抗病毒、病菌入侵的能力。而且刺梨果也很適合老年人食用，有很好的養(yǎng)生功效。

雞蛋含有蛋白質(zhì)、脂肪、卵磷脂、核黃素、鈣、磷、鐵及維生素A、B、D等營養(yǎng)素，是營養(yǎng)素比較全的營養(yǎng)品。含有核黃素能夠幫助預(yù)防嘴角干裂，另外還含有有利于視力的葉黃素和玉米黃素，能夠有效保護眼睛，早餐吃雞蛋，能下降午飯以及一整天的熱量攝入，起到控制體重的作用。含有珍貴的卵磷脂，可以幫助脂類代謝，有助于降低血脂。還能起到健腦益智的作用。