女性想愛美，推薦多吃3種食物，瘦身減肥，美白皮膚，早食早受益

大家好，我是養生宗醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

空心菜含有脂肪、糖分、蛋白質，可以起到分解蛋白質的作用，幫助腸胃消化，能分解人體內積存的脂肪能讓它們排出體外，可以排毒抗衰，從而也就起到了不錯的減肥作用。空心菜中所含有的大量維生素c和胡蘿卜素，不僅能夠起到祛斑美容的作用，同時還能夠令皮膚更加的緊致，能美容養顏。

圣女果對女性的皮膚有很好的保養效果，還能延緩衰老，可以促進新陳代謝，還可以提高人體抵抗力，對于女人來說比較好的作用，就是可以排毒養顏，抗衰老。圣女果紅素還能夠改善皮膚，緩解皮膚過敏的癥狀，減緩皮膚干燥，使肌膚更細膩。對于多種眼睛有一定的保護用，所以食用圣女果能夠保護眼睛。

椰子是椰子樹的果實，是由外層為纖維的殼組成的，以及椰汁和椰肉組成的，椰肉色白如玉，芳香滑脆，椰汁清涼甘甜。椰肉及椰汁含糖類、脂肪、蛋白質、生長激素、維生素和大量的人體必需的微量元素，經常飲用，能滋潤皮膚，補血養顏，抗衰老，具有很好的駐顏美容作用。