超市很常見的三種食物，補(bǔ)充營養(yǎng)、延緩衰老，誰吃誰受益！

大家好，我是養(yǎng)生宗醫(yī)師，很高興能為大家科普健康以及養(yǎng)生知識(shí)。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個(gè)健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時(shí)刻把養(yǎng)生和健康的習(xí)慣融入到生活中，堅(jiān)決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

豌豆是大家愛吃的蔬菜之一，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物質(zhì)，有抗菌消炎，增強(qiáng)新陳代謝的功能。富含粗纖維，能促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，保持大便能暢，起到清潔大腸、排毒養(yǎng)顏的作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。還有一種天然的營養(yǎng)物質(zhì)，具有很高的抗菌消炎作用。

獼猴桃，獼猴桃不僅營養(yǎng)價(jià)值高，且含有多種對(duì)我們?nèi)梭w有益的物質(zhì)，長期以來獼猴桃素有著維C之王的美譽(yù)，維生素C是強(qiáng)光以及有害氣體侵害眼睛的天然屏障，可以延緩白內(nèi)障的發(fā)生，用眼疲勞的人要多吃獼猴桃。

很多人都喜歡將樹莓加入到低脂酸奶或者沙拉之中，這會(huì)讓食物更加的可口，幫助我們抑制食欲也是減肥的一種方式之一。而它的纖維素比一般的水果還要豐富，每杯數(shù)每就含有8克的纖維素，超過我們?nèi)梭w日常所需的30%，并且我們?nèi)绻麛z入的大量纖維素之后可以增加我們的飽腹感，降低我們吃其他食物的食欲，還可以有效的消除便秘。