中年人可以多吃3種食物，補充營養、延緩衰老，愛吃就賺了！

大家好，我是你們的老朋友健養張醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受著大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受著較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處于一種亞健康的狀態。我呼吁大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

蘑菇 女人吃蘑菇能補血煥膚，因為菇類食物含有非常豐富的B族維生素，能夠促進皮膚代謝，保持皮膚濕潤光滑，而且菇類食物還含有充足的鐵質，利于血液的形成，讓女性保持充足血氣，能讓女性保持面色紅潤。

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