很好吃的4種食物，營養豐富，減肥降脂，補充體內所需養分

適合青少年食用的榴蓮 榴蓮性熱食用后可以活血散寒，緩解經痛，特別適合受痛經困擾的女性食用同時榴蓮改善腹部寒涼、促進體溫上升，可以調節寒性體質的朋友。家長們要多注重孩子的飲食健康哦。

蘆薈含有各種成分，蘆薈酸，蘆薈素等，富含煙酸，維生素B6等含量豐富，食用價值和美容非常高，除此之外還有觀賞價值。它還可以促進傷口的愈合，除此之外，還有殺菌鎮痛的效果。女性經常食用蘆薈膠進行保養，可以起到有濕保濕美容、抗衰護膚的作用。

黃瓜在我們日常生活中是比較常見的一種蔬菜，含有豐富的營養，含有的黃瓜酶，能有效促進機體的新陳代謝，促進血液循環，增強皮膚的氧化還原作用，能增強皮膚彈性，有排毒潤膚，延緩衰老的效果。還含有豐富的維生素，能夠為皮膚提供充足的養分，有利于“清掃”體內垃圾，有效對抗皮膚衰老。

蓮子心含有蓮心堿、異蓮心堿，味道雖極苦，但有清熱瀉火的效果，而且經常食用有顯著的強心安神的功效。蓮子這種食材中含有大量的微量元素磷，它能促進人體蛋白質與脂肪以及糖類物質的代謝，還能調節人體內部環境的酸堿平衡，平時經常食用，能養護血管，增強體質，減少多種疾病的發生。

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