越睡越乏，多夢還睡不踏實，通常離不開四個原因，如何調(diào)解呢？

大家可能都會遇到過這種情況，有的時候晚上做夢非常的多，甚至還出現(xiàn)了連環(huán)夢，而且有的時候明明知道自己是在做夢，卻怎么也醒不來，當自己醒來之后做了一些事情，結(jié)果完全和現(xiàn)實不相符，其實你還是在做夢。還有的時候幾天下來都睡不著，而且在床上翻來覆去，總是感覺心里不踏實，覺得自己睡著了，但是稍微有一些異常的動靜就會突然間驚醒。就算是自己真的睡著了，也和自己當初睡覺覺之后的心態(tài)神態(tài)完全不一樣，就和沒睡一樣。對于這樣的原因一般有4個，看看你屬于哪一種，盡量的調(diào)解一下。

越睡越乏的原因之一——脾胃虛弱

在中醫(yī)學界說道：“胃不和，則臥不安”。對于現(xiàn)代人而言，脾胃往往都是沒有那么強壯的，因為吃的東西實在是太多了，種類也非常的繁雜，混在一起說不定哪些食物就會相克相容，出現(xiàn)異常的表現(xiàn)最常見的就是積滯。

晚上可以說得上是一天當中最放松的時候，因此我們每天的大餐、大戲一般都會在晚上出現(xiàn)，對于這樣的生活習慣，身體可能將會難以控制。對于自己的心情好了，身體放松了，難免就會多吃一些身體運作能力低下，消化緩慢，當你在這個期間睡覺的時候，我們的脾胃就會因為超負荷而出現(xiàn)異常的運轉(zhuǎn)，得不到正常的休息，就算是你睡著了，第2天你也會感覺到疲憊不堪。

對于這種情況而言，首先我們就應該在網(wǎng)上合理的飲食，吃一些容易消化的食物，千萬不要大吃大喝，如果實在沒有辦法吃得過多的話我們應該緩一緩再睡覺，降低身體的負擔，腸胃的負擔可以吃一些健胃消食片，山楂等等一些有助于消化的食物。

越睡越乏的原因之二——肝氣不舒

一個人如果夢多，這只是有肝火的一個結(jié)果，其實根本原因，是心神沒有得到涵養(yǎng)，肝血沒有得到潛藏。所以，它們一直在空耗，您早晨起來，當然就感覺非常疲乏了。

肝氣不足之心，心事非常重，心里面又是壓力比較大，肝火肯定會比較旺盛在晚上的期間血歸于肝，心臟才能夠得到休息，如果說一個人肝火過旺，將會難以入睡，感覺到心煩意亂入睡夢多就像是拍電影一樣，自己都想象不到。當一個人晚上睡覺夢多，只是肝火過旺的一個結(jié)果，其實最根本的原因，新生沒有得到涵養(yǎng)。肝血沒有得到潛藏時間一長就會耗空肝臟的經(jīng)歷導致你早上起來身心疲憊。所以說晚上睡覺夢多都是肝火旺盛。

減少熬夜的次數(shù)，多吃一些彌補肝臟血液的食物，也可以利用藥物的方法來進行補救，比如說逍遙丸他可以舒肝解郁在特殊的情況之下，可以達到你安詳?shù)厝胨?/p>

越睡越乏的原因之三——血虧陰虛

血虛，陰虛是兩種不同的概念。他們兩個之間是相互的，如果說陰虛嚴重就會導致血虛，血虛久了就會導致陰虛。血虛的人晚上血液將不養(yǎng)心就會出現(xiàn)煩悶，煩躁，失眠，反復地睡不著，而且還會經(jīng)常性地在半夜中驚醒，睡眠質(zhì)量也不高，晚上也會一身疲倦。

對于陰虛的人而言，比較顯現(xiàn)出來的是內(nèi)熱，在夜里睡覺的時候，經(jīng)常性的心煩難以入睡，就算是睡著了，心里面總感覺不踏實，將要有什么事情發(fā)生床上翻來覆去的睡不著無論哪一種睡姿都會讓你感覺到不舒服，沒有把自己的雙腳放在被子上或者是別人的身上才能安心一些。

對于血虛氣虛的人就應該從這方面上入手，我們可以采取食療的方法進行補救，比如說紅棗枸杞也可以進行藥物，就比如說六味地黃丸。

越睡越乏的原因之四——臟器虛弱

對于這種情況和第1條的脾胃狀況非常的相似，是脾胃的問題，偶爾會被吃多了，讓這種事情觸發(fā)其他的臟器虛弱也是一種隱藏性的，根本不易被我們發(fā)現(xiàn)。

當腎臟出現(xiàn)問題，那么腎臟功能就會出現(xiàn)低下，白天的腎臟很有可能將會無法滿載負荷的去工作，就好比一個人本身已經(jīng)體力不支再去加班，時間一長就會出現(xiàn)透支腎臟也會如此，所以說一般人在晚上尿液不多，因為白天剩的工作是比較好的，一旦出現(xiàn)衰竭，晚上起夜上廁所的次數(shù)將會不斷的增加，而且早上醒來之后還會有腰酸背痛的感覺。

以上這些都是因為身體的變化或者是異常出現(xiàn)了晚上睡眠多夢失眠睡眠質(zhì)量低下導致的根本原因。除了外在的因素以外，我們就可以根據(jù)自身的情況來進行補救，可以采取食療的方法，也可以采取藥物緩解的方法，只要能夠遵循健康科學的醫(yī)療方式，身體的調(diào)節(jié)方式都是可以達到讓你安心入睡。

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