每天不妨多吃3種食物，排毒抗衰，補益身體，好吃又健康！

每天不妨多吃3種食物，排毒抗衰，補益身體，好吃又健康！

陽荷

陽荷在南方地區(qū)比較常見，它也是一種野生蔬菜，它里面含有豐富的營養(yǎng)物質，是很受歡迎的原生態(tài)蔬菜，不但能很好疏通血管，降壓減脂，而且陽荷中含有的膳食纖維含量豐富，能促進腸胃的蠕動、幫助食物的消化吸收，清理腸胃，排毒抗衰，補益身體。核桃仁

核桃仁是中成藥的重要輔料，有補腎固精、潤肺止咳、化痰定喘、順氣補血等功能。對腎虛、尿頻、咳嗽等癥有很好的療效。核桃含有大量補腦益智的營養(yǎng)成分，如卵磷脂對腦神經有良好的保健作用，非常適合經常用腦的白領女性食用。由于其含有豐富的植物油，和動物油相比，對“三高人士”來說較為安全，可以適當食用。嚼些核桃仁，還可緩解疲勞和壓力。刀豆

刀豆是我們大家都非常熟悉的一種豆科植物，含刀豆赤霉素等營養(yǎng)物質，具有延緩衰老、養(yǎng)護肌膚的作用。還含有皂苷、多種球蛋白等獨特成分，可以提高免疫力，有益健康。能降低脂肪吸收功能，有效的促進新陳代謝，還有減輕體重的效果。能夠促進腸壁的蠕動，幫助消化，可以排毒清腸，保持腸內糞便濕潤，以利通便。