藍(lán)色低溫大家注意保暖多穿羽絨服多吃肉，多吃暖身菜，增強(qiáng)免疫力

12月已經(jīng)過(guò)去一大半了，短短的2周時(shí)間經(jīng)歷了大雪節(jié)氣和零下5度的寒冷，很多人也因此抵抗力下降感冒了！自從大雪過(guò)后的天氣就時(shí)好時(shí)壞，持續(xù)黃色暴雨和8級(jí)大風(fēng)，還有橙色大霧，大雪過(guò)后開(kāi)始霜凍了，霧霾天氣越來(lái)越多，連續(xù)一周早晨都是橙色大霧，出門看不清路，大家一定要注意安全！最近感冒的人越來(lái)越多，北方也開(kāi)始下雪了，穿羽絨服都還是覺(jué)得冷，由此可見(jiàn)12月是立冬后最冷的一月！既然身體不抗凍經(jīng)常感冒，那就要給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃牛羊肉暖身暖胃，補(bǔ)氣補(bǔ)血讓身體真正暖起來(lái)，雖然肉價(jià)蔬菜都漲價(jià)了，但是身體是革命的本錢再貴也要吃起來(lái)，加上適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉，整個(gè)冬天都不怕冷了！

今天介紹的這道菜就是紅燒肉鹵蛋，不僅軟糯鮮香而且營(yíng)養(yǎng)豐富可以有效增強(qiáng)孩子的免疫力，暖身暖胃，生病少不怕冷!

豬肉是許多人都非常愛(ài)吃的食物，它含有一定量的脂肪和蛋白質(zhì)，孩子吃了能有效促進(jìn)身體發(fā)育，提高自身熱量，幫助抵御寒冷增強(qiáng)免疫力，生病少不怕冷。豬肉中含有一定量的鐵元素，常吃能有效預(yù)防孩子出現(xiàn)缺鐵性貧血。豬肉還有著，滋陰潤(rùn)燥，清熱解毒，補(bǔ)虛，防便秘等功效。

雞蛋中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于孩子的身體和神經(jīng)發(fā)育都起到非常重要的作用，含有的膽堿對(duì)孩子的記憶力有一定的幫助，促進(jìn)智力發(fā)育變得更加聰明。雞蛋中的蛋白質(zhì)能有效促進(jìn)肝臟受損細(xì)胞復(fù)原，提高機(jī)體代謝能力，提高免疫力增強(qiáng)體質(zhì)。

雞蛋還是一種延年益壽的好食物，老年人常吃能維持身體健康，雞蛋中還含有一定量的硒元素，經(jīng)常吃雞蛋可以有效補(bǔ)充硒元素，預(yù)防癌癥的發(fā)生，因?yàn)槲乜梢杂行б种瓢┘?xì)胞生殖繁衍，有利健康長(zhǎng)壽。

最近霧霾橙色大霧天氣比較多，空氣污染嚴(yán)重，影響了很多人的食欲，今天介紹的各種食補(bǔ)都是冬季最佳食補(bǔ)，挑家人喜歡吃的趕緊吃起來(lái)吧，冬季要多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多補(bǔ)充維生素才能少生病，增強(qiáng)抵抗力！