孩子冬天愛吃的“綠色菜”，增長智力，提高免疫力生病少

俗話說，人們靠食物生活，飲食對我們的健康非常重要。當(dāng)這個(gè)季節(jié)變化時(shí)，家里的老人和孩子可能更容易出現(xiàn)身體問題。孩子最喜歡的經(jīng)典菜肴，維生素補(bǔ)充劑，補(bǔ)血補(bǔ)鈣，讓身體更健康。立冬后，孩子最喜歡的“綠色食品”可以增加智力，提高免疫力，少生病。

今天的菜是絲瓜炒蝦。孩子要多吃，增加智力，提高免疫力，少生病。讓我們看看！對蝦營養(yǎng)豐富。經(jīng)常吃的孩子可以有效提高免疫力，有助于預(yù)防普通感冒和發(fā)燒。大蝦的蝦皮有一定的鎮(zhèn)靜作用，能有效治療神經(jīng)衰弱，大蝦還能為大腦提供豐富的營養(yǎng)。大蝦中含有的脂肪酸可以讓孩子長時(shí)間保持專注，有利于學(xué)習(xí)。

絲瓜是一種常見的蔬菜。兒童常吃促進(jìn)大腦發(fā)育和智力，老年人常吃健腦，有助于預(yù)防腦部疾病。大量研究表明，絲瓜提取物對日本腦炎有很好的預(yù)防作用。因此，用絲瓜煮蝦皮對兒童和老人的大腦健康非常有幫助。

絲瓜也有很好的美容美白效果。女性可以定期食用，可以有效保護(hù)皮膚，消除斑點(diǎn)，防止皮膚老化，使皮膚更加細(xì)膩有光澤，淡化斑點(diǎn)和皺紋，變得越來越年輕。絲瓜藤莖的汁液可以保持皮膚彈性，所以絲瓜被稱為“美容水”。