冬天來了，身體要排毒，可常吃3種食物，潤(rùn)肺止咳，延緩衰老！

大家好，我是你們的老朋友康復(fù)萬醫(yī)師。生活在這個(gè)色彩斑斕的世界上，我們享受著大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計(jì)，我們也承受著較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處于一種亞健康的狀態(tài)。我呼吁大家要注意自己的身體健康，把養(yǎng)生之道融入點(diǎn)點(diǎn)滴滴，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

芹菜作為一種物美價(jià)廉的蔬菜，并沒有想象中那么普通，芹菜中的膳食纖維，能夠增強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)能力，起到促進(jìn)排便的作用。讓你遠(yuǎn)離便秘，排毒清腸，促進(jìn)健康。還富含非常多的維生素C，具有很強(qiáng)抗氧化能力的作用，能清除身體自由基，達(dá)到祛皺潤(rùn)膚，排毒養(yǎng)顏的作用。

紫甘藍(lán)可以提供幾乎所有十字花科蔬菜的營(yíng)養(yǎng)。一小碗切絲的生紫甘藍(lán)含有人一天所需維生素A的20%和維生素C的80%.維生素A，是眼睛和皮膚健康不可或缺的營(yíng)養(yǎng)素。維生素C能夠增強(qiáng)人體抵抗力，抵御感冒；鉀的含量最多，可以幫助調(diào)節(jié)電解質(zhì)平衡，從而穩(wěn)定降低血壓，具有降壓減脂的功效。

韭菜含有大量維生素和粗纖維,能增進(jìn)胃腸蠕動(dòng),治療便秘,預(yù)防腸癌。吃些韭菜也有滋陰補(bǔ)腎之功效,女人適當(dāng)?shù)某孕┚虏擞欣谔岣咝杂＞虏擞猩觥⒒钛⒔舛镜墓π?有益于人體降低血脂,防治冠心病、貧血、動(dòng)脈硬化。