食物養生很重要，3種食物要多吃，減肥瘦身，早吃早受益！

大家好，我是你們的老朋友康復萬醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受著大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受著較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處于一種亞健康的狀態。我呼吁大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

西蘭苔中還含有大量的胡蘿卜素，可以保護視力。現代人大多用眼過度，適當多吃點西蘭苔，可以滋肝明目，讓眼睛更加健康。同時，西蘭苔中的胡蘿卜素還能夠讓皮膚更加健康，改善粗糙的皮膚，起到潤膚養顏，延緩衰老的作用。

說起山楂，很多人不由地回味起它那酸甜的口感以及開胃的效果，對于那些食欲不振的老年人來說，平時可適當吃些山楂片，能很好的呵護腸胃健康。再加上現在年輕人的壓力非常大，繁重的工作導致人們沒有時間去運動，因此體內的脂肪就無法消耗掉，從而容易引起肥胖，這時不妨多吃些山楂，它能促進食物的消化，從而起到減肥效果。

金針菇又名冬菇、益智菇，是常見的一種食用菌，是火鍋里面的常菜，其營養豐富，清香撲鼻而且味道鮮美，吃起來爽滑可口，深受大眾的喜愛。我們都知道菌類食物都可以提高身體的免疫力，金針菇也不例外，金針菇中含有一種可提高免疫力的蛋白質，能有效地增強機體的生物活性，促進體內新陳代謝，有健腦益智的作用。