身材肥胖孩子心理壓力大吃不下飯，多吃開胃菜，清爽開胃有利減肥

11月不知不覺(jué)間就已經(jīng)進(jìn)入了尾聲，剛剛告別了小雪節(jié)氣，大雪節(jié)氣就已經(jīng)迎來(lái)了倒計(jì)時(shí)。氣溫也是下降，隨著溫度不斷的下降，人們出門羽絨服都開始覺(jué)得有點(diǎn)冷了。菜市場(chǎng)的物價(jià)已經(jīng)開始出現(xiàn)了變化，蔬菜水果開始變得便宜起來(lái)。這些人們多買一些吃對(duì)身體，對(duì)身體是非常有幫助的。冬季早中晚溫度都不一樣，日常飲食一定要注意，多吃一些高鈣暖身的菜喝一些暖身體的湯，有利于防寒保暖。冬季飲食吃的好，全家健康少生病。

今天介紹的菜是：涼拌杏鮑菇，清淡營(yíng)養(yǎng)，口感肉肉的。當(dāng)孩子看到就流口水，讓我們來(lái)看看它的做法吧!

杏鮑菇營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素及鈣、鎂、銅、鋅等礦物質(zhì)，可以提高人體免疫功能，對(duì)人體具有抗癌、降血脂、潤(rùn)腸胃以及美容等作用

杏鮑菇的營(yíng)養(yǎng)豐富均衡，是一種高蛋白、低脂肪的營(yíng)養(yǎng)保健品。杏鮑菇子實(shí)體內(nèi)含18種氨基酸及部分礦物元素，其中八種氨基酸是人體必需的。它可與肉類蛋類食品相媲美。

杏鮑菇有益氣、殺蟲和美容作用，可促進(jìn)人體對(duì)脂類物質(zhì)的消化吸收和膽固醇的溶解，對(duì)腫瘤也有一定的預(yù)防和抑制作用，是老年人和心血管疾病與肥胖癥患者理想的保健品

大雪節(jié)氣進(jìn)入倒計(jì)時(shí)，氣溫一天比一天低。平常沒(méi)事的時(shí)候多運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)。養(yǎng)成科學(xué)的生活習(xí)慣有利于身體健康！