冬季來了，常吃以下食物，減肥瘦身，補足氣血，早吃早好

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冬瓜和荷葉都是寒性物質，有很強的排毒功效，另外它們還可以清除人體內的多余油脂，減少人體對糖和脂肪的吸收，從而也就控制了脂肪在人體內的積存。

我小時候吃的挺多的，甜甜的挺好吃的，且它里面還含有酸類及酶類、脂肪酶、水解酶等等這些，它們可以幫我們分解脂肪，還可以減少脂肪在血管中的沉積，穩定血壓，還是挺適合糖尿病來吃的，也可以幫我們降血糖的。

草莓

減肥時吃點草莓也很有好處。草莓含有果膠和豐富的上身纖維，這些成分有助于消化，潤腸通便，同時還能降低體內的膽固醇和脂肪含量。再是草莓中有種天冬氨酸的物質，還具有排毒養顏的效果。草莓可以配合酸奶一起食用，可以直接食用，也可以將草莓炸成汁和酸奶一起食用，能起到消除饑餓感，增強飽腹感的作用。

黑木耳

黑木耳是日常生活中一種生長在朽木上的菌類食物，它的外形和人體的耳朵很相似，加上顏色是黑褐色的，因此人們也將它叫作“黑木耳”。常吃黑木耳可以幫助人體清除血液垃圾和毒素，可以讓血液循環更加暢通，從而可以讓人體皮膚充滿血氣

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