春天養生正當時，常吃幾種食物，美容養顏，減肥瘦身

芋頭

芋頭作為減肥時候的主食也是非常合適的，它能提供人體所需的蛋白質和淀粉，而且容易產生飽腹感，抗餓又抗造，熱量還非常低。拿它當主食比食用米飯的卡路里還低哦，能刮油消脂的作用。芋頭是很好的粗糧，營養價值高，含有粗蛋白，鈣和無機鹽等很多人體所需的養分，滋補身體，營養又瘦身。

七七菜

七七菜是一種非常營養的野菜，富含人體所需的各種營養元素，更重要的是七七菜還有一定的藥用價值，它全草可入藥，有止血，減肥，降血壓，以及消脂瘦身的功效，看起來長相十分普通的一個野菜，剛發芽的時候，七七菜做起來吃，能夠增強抵抗力。

莧菜

莧菜中富含蛋白質、脂肪和糖類等物質成分在里面，其中所含的胡蘿卜素比茄果類的食物就高2倍以上，可以為人體提供豐富的營養物質，有利于強身健體，提高機體的抵抗力。富含豐富的膳食纖維在其中，可以讓腸胃蠕動的速度加快，讓我們的消化功能變得更好，起到美容養顏，清理毒素的作用。

洋蔥

洋蔥之中含有的物質可以很好的抵抗自由基的損害，還可以幫助機體控制血糖，讓體內的脂肪以及蛋白質得到充分應用，延緩了細胞的衰老速度，起到延緩衰老的作用。含有的溶解纖維可以讓血管之中的血栓以及軟化血管，不但有利于預防心腦血管，疏通血管，改善血液循環，而且還有利于預防高血壓等疾病。

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